Viața în apropierea oceanului este util pentru somn

Video: viața hacking la somn, care simplifica viața ta # layfhakidlyazhizni

Accesul la natura, inclusiv a celor care trăiesc în apropierea parcului sau pe coasta oceanului, poate îmbunătăți calitatea somnului la barbatii de orice vârstă și persoanele în vârstă de ambele sexe de peste 65 de ani.

Acestea sunt rezultatele unui nou studiu realizat de către personalul de la Universitatea din Illinois.

Pe paginile revistei cercetatori Medicina Preventiva explica în studiul lor de natură afectează în mod pozitiv dormi toți participanții adulți, dar a fost cel mai util lucru este pentru bărbați și persoanele în vârstă.

Motivele pentru aceasta sunt descrise mai târziu.

Autorul principal Diana Griesbach Tussal (Diana Grigsby-Toussaint), un profesor de kinetoterapie si comunitare de sanatate, a declarat că în rezultatele nu este nimic neașteptat: comuniunea cu natura este natural pentru noi și contribuie la menținerea sănătății, inclusiv printr-un vis.

„Numeroase studii științifice au arătat că lipsa de somn este asociat cu deteriorarea funcțiilor cognitive, sănătatea mentală și fizică. Prin urmare, este foarte important să se cunoască toate condițiile necesare pentru un somn plin, „- explică medicul.

În timpul său echipa de cercetare ultima Dr. Griesbach Tussal analizat datele referitoare la 255,171 participanți la factor de risc de Supraveghere a Sistemului de comportament (BRFSS) proiectul, organizat de Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, precum și datele de mediu în locurile de cazare lor furnizate de Departamentul Agriculturii din SUA .

Analiza a arătat că mai departe de natura participanților trăiesc, cu atât mai rău au avut un somn de calitate. Argumentând despre posibilele cauze, profesorul spune ca locuiesc in apropierea spatiilor verzi contribuie la exerciții fizice regulate și plimbări, precum și cele care, la rândul său, pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Aceasta poate explica chiar și diferențele dintre femei și bărbați. Primul pur și simplu frică să meargă sau a alerga în jurul valorii de zonele verzi din cauza atacurilor posibile, care nu împiedică oamenii folosesc caracteristicile unice ale acestor locuri.

„Rezultatele - un semnal clar pentru a urbaniștilor și cetățeni obișnuiți. Cu casa lui în apropiere de parcul liniștit, pădure, lac, sau coasta oceanului, voi puneți bazele unui stil de viață sănătos, vă dau dumneavoastră și pe copii posibilitatea de a respira aer, pentru a rula și să se joace în afara casei. Acest lucru este foarte util, nu numai pentru somnul, „- spune un nou studiu de experți.

Și un pic mai mult despre studiu de somn. Recent, publicația Journal of Neuroscience a raportat că dormi pe o parte poate reduce riscul de boli neurodegenerative precum Alzheimer și boala Parkinson. Experimentele pe șobolani au arătat că o astfel de poziție a corpului în timpul nopții promovează o mai bună eliminare a produselor toxice formate în creier.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit