Multe femei de-a lungul anilor, somn mai rău

Video: Sexul nu este niciodată prea mult - Trailer

Oamenii de știință au pentru o lungă perioadă de timp studiind problemele asociate cu tulburari de somn.

nenumărate experimente efectuate pentru a obține metode eficiente de normalizare a somnului, dar acest lucru este departe de a fi un progres.

Toți oamenii de știință sunt de acord că somnul cel mai complet și sănătos poate fi efectuată numai noaptea.

Dar există nuanțe, dintre care încă nu pot fi evitate.

Cercetatorii de la Universitatea Americana a constatat ca femeile in varsta de peste de multe ori se confruntă cu insomnie decât bărbații. Femeile mai in varsta sunt greu de pus la somn si se trezesc în mod constant în timpul nopții. Cele mai sensibile la femei, insomnie, cu boli de inima, conditii depresive si durere cronica.

Oamenii de studiu a implicat în vârstă de 65 de ani și peste. Voluntarii au acumulat mai mult de o mie.

Oamenii de știință au aflat că persoanele în vârstă care stau singur cu experienta mai multe probleme. Rezultatele experimentale au șocat oamenii de stiinta - este ca cincizeci la suta din femei voluntar, nu a putut adormi cu ușurință. Cu toate acestea, la bărbați a existat o imagine diferită - doar doisprezece la suta dintre barbati au avut probleme cu somnul.

Oamenii de știință au recunoscut că noaptea trezit, ambele grupuri de subiecți, dar în dimineața zilei de bine fiind observate la optzeci la sută dintre bărbați și doar șaptezeci și doi la sută dintre femei ar putea lăuda la fel. Un număr foarte mare de factori afectează calitatea somnului. Somnul poate deveni nelinistit dacă există boli cronice sau probleme psihologice.

De exemplu, discordie în viața de familie, sau probleme la locul de muncă poate afecta în mod semnificativ calitatea somnului.

Nu trebuie să uităm despre nutriție bună precum și o lipsă de vitamine și de energie va avea ca rezultat faptul că te vei simți copleșit și deprimat după trezire. Și afecta ulterior calitatea muncii pe care le efectuați pe o bază de zi cu zi, și va contribui la deteriorarea sănătății.

Cu toate acestea, oamenii de știință cred că aproape toată lumea poate îmbunătăți foarte mult somn. Și pentru a realiza acest lucru, trebuie să urmați câteva linii directoare. Trebuie să mergi la culcare strict în același timp, nu bea o mulțime de băuturi răcoritoare, cum ar fi cafea sau ceai tare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit