Alimentația corectă în boli ale sistemului nervos. tulburări de somn

Video: Elena Malysheva. boala Pick

conținut

Video: elena malysheva. boala pick
Tulburări de somn
Insomnie
Somnambulism
Somnolență
Stres
Cardiopsychoneurosis
Tipuri de cardiopsychoneurosis
Oboseala și sindromul de oboseală cronică

tulburări de somn

insomnie

Insomnie - una dintre tulburările de somn.

dificultăți de a adormi somnul Manifestată, superficial, de multe ori întrerupt, trezirea mai devreme.

Insomnie promovarea unei alimentații cu întârziere și a bea o cafea tare sau ceai, uitam la televizor valuri, neplăcute sau stimularea conversații, sesiunile ulterioare, zgomotul, lipsa de o cameră întunecată, iar efectele traumei, tumori cerebrale, ateroscleroza cerebrală, leziuni traumatice cerebrale, tulburări nervoase .

insomnie rezistent și durabil precede adesea dezvoltarea bolilor mintale (schizofrenie, psihoze senile, depresiei endogene, etc.) și este unul dintre semnele lor timpurii. Insomnie expuse la persoanele cu exces de greutate. Pentru a combate insomnia trebuie să eficientizeze activitatea și să se odihnească, pentru a elimina obstacolele din calea căderea normală adormit, fac o dieta corecta.

În unele cazuri, poate fi nevoie de ajutor suplimentar psiholog. Totul depinde de cauza de insomnie. Dacă sunteți supraponderal, dieta bine format va duce înapoi la normal, și ca urmare a somnului normal. Este util la culcare ia o cantitate mică de miere. In plus, inainte de culcare mers util, inhalarea mirosul de valeriana. În timpul insomnie prelungite și persistente trebuie să se consulte medicul dumneavoastră.

somnambulism

Somnambulism (somnambulism, somnambulism) - o formă de delir. Ea apare mai ales la copii. De multe ori asociate cu enurezis și snogovoreniem. Provine din leziuni cerebrale organice, boli acute și cronice ale organelor interne, conflicte, ereditatea, și fără vreun motiv aparent. Cele mai multe (dar nu toate) are loc cu debutul pubertății.

Tag-uri: ... Copilul în timpul somnului stă brusc în sus, apoi se ridică și face orice acțiune deliberată, cum ar fi dressing, reunește un portofoliu, încercând să meargă undeva, etc. Atacurile pot dura de la 10 minute până la 1 oră, acești pacienți ar trebui să fie ținute sub de control, astfel încât în timpul atacului ei nu se raneasca. Puteți încerca să se trezească copilul cu o voce calmă și a pus la culcare. Ferestrele și ușile din camera unde doarme, ar trebui să fie închise.

somnolență

somnolență normală este un rezultat al lipsei de somn sau de oboseala. somnolență Dureros se poate dezvolta în urma unei leziuni cerebrale traumatice, inflamatie si tumori cerebrale, intoxicații, hipnotice, în isterie. Atac de somnolență poate să apară la niveluri mai scăzute de glucoză din sânge, insuficiență renală, în timpul unui atac de migrena, la sfârșitul crizelor la scară completă. În cazul în care somnolenta este crescut in persoana excesului de greutate, atunci el are nevoie de zile de post.

Hrana ar trebui să includă alimente bogate de potasiu (de exemplu, caise uscate, caise uscate, sfecla, stafide, cartof copt, vinete, conopidă, pepene verde, morcov, usturoi, mere, chefir, iaurt și altele.) Și de calciu (de exemplu, lapte și băuturi , brânză, smântână, smântână, salata verde, varză, morcovi, napi, stafide, nuci, orz și orz boabe, sfecla, fulgi de ovăz, struguri, caise, dovleac, etc), precum și necesitatea de a limita sare si cafeina, elimina băuturi alcoolice.

stres

Stresul de apel astfel de evenimente în viața unei persoane, care inhiba capacitatea sa de a face față acestei situații. Stresul poate provoca nu numai eveniment de rău (pierderea celor dragi sau de muncă, un divorț, o amenințare la adresa sănătății sau situația financiară), dar, de asemenea, bun (căsătorie, acasă noi, noi locuri de muncă). Toata lumea reactioneaza la stres diferit, ca răspuns la stres depinde nu numai de amploarea evenimentului în sine, ci așa cum o vede omul însuși.

Reacțiile tipice la stres sunt anxietate, anxietate furie, și (sau), depresie, de evacuare (de băut, de retragere). Când stresul poate apărea iritabilitate, oboseală, somnolență sau insomnie, dureri la nivelul mușchilor și a articulațiilor, dureri de cap, vedere încețoșată, gastrită, erupții cutanate, ulcere și alte tulburări ale sistemului digestiv.

Mai ales stres puternic sistemul imunitar suferă. Aceasta ajută rezista stresului manca dreapta. O dieta bogata in vitamine si minerale, precum și un aport separat de vitamine și suplimente alimentare pentru a ajuta la intarirea sistemului imunitar si pentru a compensa daunele cauzate de stres.

Cand stresul creste nevoia organismului de proteine complete. La 0,454 g greutate corporală este necesară 0,6 g proteină completă.

Dieta în timpul stresului ar trebui să constea 35% de proteine de înaltă calitate (această carne slabă, carne de pasăre, fructe de mare, albușul de ou, etc ...), chiar și 35% - din legume și fructe, cu continut scazut de amidon, iar 30% ar trebui să fie grăsimi și ulei.

Cand stresul creste in mod dramatic nevoia de vitamine C si grupa B. Se recomandă reducerea consumului de zahăr și alimente bogate în amidon, deoarece acestea reduc cantitatea de vitamine C si B in organism.

cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis - o boală predominant natură neurogena. Ca rezultat, oboseala, traume psihice, boala miocardică, influența negativă a factorilor de mediu pot cauza disfuncții ale sistemului hipotalamo-hipofizar, ceea ce duce la o perturbare a organismului de a se adapta la schimbările de mediu.

Aceste modificări apar cel mai frecvent schimbarea condițiilor meteorologice (presiunea atmosferică, temperatură și umiditate). Cardiopsychoneurosis manifestat ca aritmii cardiace, micro- și macro, precum și instabilitate neuro-psihologice, iritabilitate, dureri de cap, a scăzut de invaliditate, anxietate, suspiciune, nesiguranță, evaluarea negativă a tot și toată lumea.

tipuri de cardiopsychoneurosis

Cardiopsychoneurosis împărțit în 4 tipuri: cardiace, hipertensivi, hipotensivă și amestecate.

Un rol important în dezvoltarea distonie neuro (mai ales în copilărie și adolescență) joacă boli infecțioase, infecții cronice nazale, malnutriție.

Oboseala și sindromul de oboseală cronică

Oboseala se numește în mod diferit: letargie, slabiciune, lipsa de energie, oboseala. Cauzele sale sunt variate, poate fi probleme cardiace (de exemplu, insuficiență cardiacă), probleme cu glanda tiroidă (generarea de prea puțin sau prea mult tiroxina), probleme de respirație (de exemplu, emfizem), infecții (gripa sau raceala comuna), anemie, boli cronice (de exemplu, artrita), alcoolism, stări mentale specifice (de exemplu, depresie).

Toate aceste motive conduc la încetinirea proceselor metabolice în celule și țesuturi acumularea de deșeuri. Oboseala provoacă un consum ridicat de oxigen și de glicogen în exces de hormoni lactic acumulare de acid, aminoacizi si alte proteine din sange.

Sindromul de oboseală cronică - o afecțiune în care o persoană sistemul imunitar nu le protejează de boli cauzatoare de bacterii, virusuri, paraziți, microorganisme drojdie, care se ocupă în mod normal, un sistem imunitar sănătos.

În manifestările sale de sindromul oboselii cronice seamănă cu gripa: se caracterizează printr-o scădere bruscă a forțelor, dureri musculare, letargie activitate mentală. Pentru a recupera de la oboseală, trebuie să afle motivul pentru care sa produs.

Oboseala poate cauza: deficienta de vitamina B și C, deficit de acid folic si pantotenic sau fier în exces, deficit de zinc, magneziu, potasiu și acid aspartic, consumul excesiv de zahăr și de produse care conțin zahăr (de exemplu, bomboane, prăjituri, fursecuri, înghețată) și compuşi krahmaloobrazuyuschih (de exemplu, cartof, grâu, porumb), consumul excesiv de cafea, ciocolată și multe băuturi răcoritoare.

Oboseala poate dezvolta din cauza alergiilor alimentare. Alergenii pot fi căpșuni, ciocolată, alune, grau, diverse coloranți alimentari. Alergia poate provoca orice produs alimentar.

Restabili echilibrul normal de energie va formatat corect dieta constând din 30% alimente bogate in proteine fara carne (pește, carne de pasăre, carne macră, albușul de ou, brânză, lapte și produse lactate), 40% - din glucide, cu o fracțiuni de amidon scăzut (verde, legume verzi, galben și portocaliu și fructe, ovăz, orez) și 30% - de grăsime. De la zaharuri simple, este de dorit să dea preferință miere, fructe și zaharuri din lapte.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit