Imbatranire sanatoasa: Interviu cu un expert

Video: Vadim Gladyshev: Ce este în curs de îmbătrânire și longevitate de control

conținut

Video: vadim gladyshev: ce este în curs de îmbătrânire și longevitate de control
Dr. donald abrams, un expert în boli infecțioase
- ce te-interesat de problemele legate de îmbătrânire sănătoasă?
- cum abordarea sa îmbătrânire sănătoasă este diferită de cea la care suntem obișnuiți să?
- ca un medic oncolog, vă sunt de multe ori se confrunta cu cancer. după cum puteți vedea schimbarea persoanelor vârstnice perspective după un astfel de diagnostic?
- care este cel mai greu lucru pentru a accepta îmbătrânirea umană?
- cum vă păstrați sănătatea dumneavoastră în vârstă?
- ca un loc de muncă medic influențează îmbătrânirea dumneavoastră?
- ce trebuie să faci să se simtă bine la bătrânețe?
- care este favorita ta spune despre imbatranire?

Dr. Donald Abrams, un expert în boli infecțioase

Dr. Donald Abrams (Donald Abrams) - expert american în domeniul bolilor infecțioase, oncologie si terapii alternative, consultant la Centrul de Medicina Integrative numele Osher de la Universitatea din California, la San Francisco (UCB).

A absolvit Universitatea de Medicină din 1977.

Prima jumătate a carierei sale, Dr. Abrams este dedicat combaterii epidemiei de SIDA din San Francisco.

În 2003, după o întâlnire cu un pionier în domeniul îmbătrânirii sănătoase Andrew Weil (Andrew Weil), Dr. Abrams a trecut la un domeniu complet nou pentru ei înșiși.

In prezent, Dr. Abrams explorează în mod activ metode alternative de medicina alternativa, care vizează menținerea stării de sănătate a îmbătrânirii organismului. Interesele sale de cercetare includ vechi tehnici orientale de relaxare, yoga, medicina pe bază de plante, dieta terapie, medicina tradițională chineză și utilizarea medicală de marijuana.

- Ce te-interesat de problemele legate de îmbătrânire sănătoasă?

- Sunt interesat de acest lucru, nu în ultimul rând pentru că îmbătrânesc eu. Este, cum se spune, de timp să se gândească la lucrul cel mai important. Dar, în viața mea într-adevăr a fost un punct de cotitură, sa întâmplat în 2003, festivalul de ciuperci Telleraydskom în orașul Telluride, Colorado.

Când am auzit prima dată discursul lui Dr. Andrew Weil. Am fost lovit de cuvintele sale despre îmbătrânire sănătoasă, și m-au motivat să ia măsuri. Discursul a stârnit un mare interes pentru mine. Am decis cu fermitate pentru mine: „Vreau să știu cum să o facă!“.

- Cum abordarea sa îmbătrânire sănătoasă este diferită de cea la care suntem obișnuiți să?

- Trăim într-o societate orientată spre tineret. În cultura noastră să-și petreacă o mulțime de timp, energie și resurse doar pentru a menține tineri. Problema este că îmbătrânirea - acesta este un proces natural și ireversibil, care, de fapt, chiar și frumos, la fel ca orice altceva în natură.

Cred că de îmbătrânire ca o valoare deosebită. În cultura noastră, se intampla ca de-a lungul anilor, am aprecia din ce în ce lucrurile obișnuite, cum ar fi gustul de vin sau o plimbare în pădure. Nu întâmplător, chiar și lucrurile materiale, cum ar fi Stradivarius, devenind pentru noi o frumusețe specială și o valoare a lungul timpului. Nu îmi este frică de îmbătrânire, îmi place.

- Ca un medic oncolog, vă sunt de multe ori se confrunta cu cancer. După cum puteți vedea schimbarea persoanelor vârstnice perspective după un astfel de diagnostic?

- Mulți oameni sunt pur și simplu recunoscători pentru ceea ce soarta le-a dat o șansă să crească vechi și mor de tineri de boli de cancer sau chiar de la ceva. Noi în Statele Unite există 12 milioane de oameni care au supravietuit cancerului. Cred că persoana care a pus un astfel de diagnostic nu ar trebui să fie pus pe o cruce, și trebuie să continue să lupte pentru îmbătrânire sănătoasă - restul va încerca să facă medicina modernă.

- Care este cel mai greu lucru pentru a accepta îmbătrânirea umană?

- Cel mai greu lucru pentru a accepta o pierdere. Pierderea tuturor. Pe măsură ce îmbătrânim, ne pierdem funcțiile noastre fizice și mentale. Ne pierdem viteza și agilitatea noastră. Ne pierdem un sentiment de confort, care odată ce a dat corpul nostru decrepită.

Și, desigur, noi pierdem foarte mult în afara corpului său. Aceștia sunt părinții noștri, rude și prieteni care au fost o dată cu noi. Pe masura ce imbatranim, suntem în mod inevitabil confruntat cu durerea pierderii. Se lasa durerea pierderii în viața lui, cred, cel mai dificil de imbatranire, dar, în timp pentru acest lucru, cel puțin într-o anumită măsură, te obișnuiești.

Personal, eu sunt doar începutul pentru a înțelege vârsta, că viața - este cel mai valoros lucru din univers, și atâta timp cât există cel puțin o persoană apropiată „de pe această parte a gardului“, realizarea acestei mă ajută să îndure orice pierdere.

- Cum vă păstrați sănătatea dumneavoastră în vârstă?

- Pentru mine cheia pentru îmbătrânire sănătoasă este o combinatie de dieta adecvata, exercitii fizice, și echilibrul emoțional. Pentru a realiza aceasta din urmă, folosesc diverse metode de control al stresului, angajate în activitatea mentală, să învețe în mod constant lucruri noi, să participe activ la viața publică. În plus, am 60 de ani de practica yoga, pentru că în următorii câțiva ani am avea nevoie de flexibilitate, rezistență, coordonare și echilibru.

- Ca un loc de muncă medic influențează îmbătrânirea dumneavoastră?

- Din cauza medicament, am devenit mai modeste. Când eram mai tânăr, credeam că știu totul. Acum sunt bine conștient de faptul că nimeni nu poate ști totul. Puteți încerca toată viața, dar niciodată nu ajunge la ea. Ca un medic tânăr, m-am gândit la medicina ca știință, dar astăzi eu iau medicamente ca o formă de artă. De asemenea, am observat că, văzând parul meu gri, pacientii sunt mult mai probabil sa caute sfaturi, pentru că acum pot vorbi de la înălțimea experienței de viață.

- Ce trebuie să faci să se simtă bine la bătrânețe?

- Ai nevoie pentru a merge pe o dieta, care reduce intensitatea proceselor inflamatorii din organism, cu predominanța obligatorie a fructelor și legumelor. Obține toate nutrienți dvs. din alimente, nu pastile și bio-aditivi.

Desigur, pentru îmbătrânirea organismului, există unele excepții. De exemplu, după 50-a rândul său, pielea noastră și rinichii nu mai sunt capabile să producă cantitatea de vitamina D, în care are nevoie organismul. In acest caz, suplimente de vitamine sunt un bun randament. Suplimentarea cu magneziu și calciu, la această vârstă, de asemenea, joaca un rol.

Este demn de amintit de formare de anduranta regulate, care va ajuta sistemul cardiovascular pentru a menține în formă. Iar ultimul lucru pe care l-ar recomanda - l suplimentează cu acizi grași omega-3, deoarece majoritatea oamenilor de Vest nu mănâncă suficient pește.

- Care este favorita ta spune despre imbatranire?

- Poți fi inteligent în tinerețe, dar nu va atinge înțelepciunea până când îmbătrânesc.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit