Înfrumusețare

8. Piciorul este îndoit și ușor deviate spre lateral, massiruemmyshtsy interiorul coapsei. Mash și prindeți înapoi, încercând să captureze, de asemenea, partea din spate.

9. Se trece partea interioară a coapsei melkimiprischipyvayuschimi în sus și în jos mișcările.

10. Ori în căușul palmei și pat toată coapsa vnutrenneypoverhnosti.

11. Relaxați-vă degetele și de mers pe jos în jurul valorii de interior storonebedra mișcare rapidă de tocare cum o face mâinile karate coaching.

12. Pat coapsei interior storonamiladoney spinarea. Mâinile trebuie să fie la fel de ușor relaxat și otskok- și rapid.

13. pumnii Poor pobarabante rapid pe coapsa vnutrenneystorone. Apoi înclinați piciorul spre interior și repetând etapy9-13 tratate cu aceste aceleași metode în afara a coapsei.

14. Termina șold masaj și coapsa mișcare plavnymipoglazhivayuschimi lung, pornind de la glezne în sus. Terpelivoogladte piciorul întreg din toate părțile.
Repetați pașii de la 1-14 la locul de muncă cu celălalt picior.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit