Când pot face o baie după ce a dat naștere? Lifestyle postpartum. viața sexuală după naștere.

In perioada de dupa nastere, mai ales o femeie în mare nevoie de a conduce un mod sănătos de viață, să-și recâștige înflorit dintâi. Una dintre principalele condiții pentru un mod corect fluidul este consumul de apă suficientă care să asigure funcționarea normală a organismului de a restabili și menține sănătatea. Acest lucru este valabil mai ales de mamele care alăptează, care pierd o mulțime de lichid.

conținut

Stil de viață după naștere
Viața sexuală după naștere
Video: ghiduri video. după naștere. grija pentru nou-născuți
Exercitarea după naștere
Intimitatea după naștere
Video: există sex după nașterea copilului

Când pot face o baie după ce a dat naștere? Lifestyle postpartum. viața sexuală după naștere.

Ca regulă generală, medicii interzic o baie, până când o femeie opri complet descărcare postpartum (lochia) Din tractul genital. Acesta este legat de faptul că se presupune că există riscul de infecție din apă în baie. Din moment ce organele sexuale în acest moment este prea susceptibil la infecție, trebuie evitată riscul.

când puteți face o baie după naștere? Baie după o naștere naturală este permis să nu mai devreme de 6 săptămâni ia, și o baie după cezariană - 8 săptămâni după operație. În mod ideal, după 1,5-2 luni de la livrare ar trebui să viziteze un ginecolog și după examinarea pentru a obține „permisiunea“ de a efectua această procedură apa. Până în acest moment, femeile au fost lăsate să ia un duș.

Baie imediat după naștere - renașterea tradițiilor vechi

Dacă ne întoarcem la vechile tradiții ale moașelor, se pare că, în Rusia livrat femeie imediat sa dus în cameră și a petrecut ceva timp acolo. fluxul de abur fierbinte promovat mai bine organismul de lapte purificat de substanțe nocive, pielea actualizate și să devină elastic. Mama nou, de asemenea, a permis să ia o baie.

Medicii moderni sunt, de asemenea, din ce în ce nota impactul pozitiv al apei calde în baie pentru organismul matern. Studii științifice recente au arătat că apa în timp ce lua o baie nu se ajunge în vagin, în consecință, riscul de infecție este redus la zero. Prin urmare, multe obstetricieni moderne nu sunt permise numai, dar chiar recomanda o baie în primele zile după naștere. Ei au observat ca baia promovează eliminarea mai eficientă a deversării rămase de la perineu organelor genitale și externe.

Baie de bună Mai ales după livrare pentru a accelera vindecarea care apar în mai multe femei care au dat naștere hemoroizi. Apa caldă reduce umflarea si sensibilitate țesuturilor, ceea ce face mai ușor să se constate mama tânără.

Cu toate acestea, luând o baie, imediat după naștere este posibilă numai în cazul în care nașterea naturală. Baie dupa cezariana acceptate numai cu permisiunea medicului și nu mai devreme de 2 luni după intervenția chirurgicală.

Cum de a face o baie după ce a dat naștere?

Dacă vă decideți să faceți o baie în baie în prima lună după naștere, nu uitați despre respectarea unor reguli importante:

baie trebuie să fie bine curățate;
Temperatura băii nu trebuie să depășească 40 de grade;
cufundați-vă într-o baie este necesar, astfel încât pieptul este deasupra apei;
durata băii de primire după naștere - 15-30 de minute;
Puteți fi adăugate la plante aromatice de baie (de exemplu, o baie foarte buna postpartum cu musetel) care promovează vindecarea mai rapidă a rănilor.

Cu toate acestea, consultarea cu medicul dumneavoastră despre dacă este posibil să se ia o baie după ce a dat naștere, ar fi de prisos. Numai luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului, prezența (sau absența) a complicațiilor obstetricale, medicul va fi în măsură să evalueze în mod obiectiv situația și de a determina voință bun sau rău pentru a avea o astfel de baie.

Stil de viață după naștere

Corpul fiecărei femei, epuizat în timpul sarcinii, nașterii și în primele zile de ingrijire intensa pentru cel mic, necesită recuperare de putere și energie.

Ca o regulă, mamele tinere se confruntă cu o provocare interesantă pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in timpul aflate la vârsta și de recuperare figura subțire. Medicii recomanda mamele care alăptează sta pe o dieta de pierdere în greutate. Puterea femeilor care alăptează trebuie să fie complet și corect echilibrat. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânce ca pentru doi, pur și simplu nu trebuie să abuzeze de alimente este foarte mare de calorii.

Pentru întoarcere durabilă la limitele de greutate fostele tinere mama avea nevoie pentru a muta o mulțime și alege dreptul de alimente. Deja în prima lună de la naștere puteți începe exerciții, în cazul în care nu provoacă durere. Puțin mai târziu, puteți face de fitness. Exercițiul fizic ar trebui să fie îndreptate în special la grupurile de coapse, fese și abdomen, care sunt cele mai afectate in timpul sarcinii. De asemenea, utile sunt cursuri de dans și înot.

În ceea ce privește o dietă sănătoasă, în timpul nostru consideră că este dificil, pentru că produsele sunt în general crescute în soluri epuizate tratate cu substanțe chimice și sunt caracterizate de bogate in calorii valoare nutritivă scăzută. Rezultatul unui astfel de consum alimentar poate fi ușor obezitatea, slăbiciune, scăderea vitalitatea și rezistența la boli.

Desigur, este imposibil cu fiecare fruct sau legumă scape de laborator pentru a analiza. În această situație, puteți cumpăra nitrat, care ajută pentru câteva secunde pentru a determina conținutul de substanțe chimice periculoase în orice fel de produse alimentare, precum și în apă. Acest dispozitiv compact și la îndemână poate lua cu ei în orice magazin sau pe piață și ușor de a selecta produse ecologice.

Astfel, datorită combinației dintre o dieta sanatoasa si echilibrata, cu exercitii fizice si un stil de viață activ poate fi cât mai devreme de nouă luni de la naștere să-și recapete forma anterioara lor și se simt sănătos și energic.

viața sexuală după naștere

După naștere o femeie are nevoie de ceva timp cu privire la recuperarea organismului. Dar, după acest moment, începe viața cea veche, cu aceleași preocupări, aceleași lucruri, același ... sex.

Prima, dar nu la fel - spun multi medici ginecologi. Și de ce după naștere poate schimba viata sexuala - vom vedea mai jos.

Prima schimbare pe care este asociat cu sexul după naștere se numește oboseală cronică. Organismul astfel încât sarcina si nastere epuizat, ca dorinta pentru sex poate fi pur și simplu absent. Este foarte important să se explice soției sale, așa că știa adevăratul motiv pentru ezitarea. Desigur, în cazul în care soțul merge pentru a vă întâlni și de a ajuta în orice mod pentru îngrijirea copilului, acesta va fi clar cum te plictisești.

Motivul este următoarea selecție mult mai mic de lubrifiere in timpul actului sexual, ceea ce reduce placerea si provoaca disconfort - se observă în 40% dintre toate femeile. Acest fenomen se explică prin schimbările hormonale care apar in timpul sarcinii. Din această situație este - este artificială lubrikaty de lubrifiere, care pot fi achiziționate în farmacii.

Sexul după naștere este foarte diferită de prima, în legătură cu schimbările radicale la nivelul sânilor. Alăptarea femeile sunt mult mai sensibile, mult mai moale. Un rol foarte important joacă ca alaptarea are loc - nu există probleme cu lapte, cu o varietate de sigilii în piept, mastita. Prea multe femei sunt prea ipohondru pe motiv că mâinile ating, soțul poate lăsa bacteriile sale piept, care ajunge în organism după copil. Soțul, în același timp, începe să-și exprime nemulțumirea, ceea ce duce la controverse. Asigurați-vă că pentru a discuta despre preocupările dumneavoastră, emoțiile, doar în conversații aici există o ieșire.

Cel mai confortabil, în practică, să facă sex după hrănire sau de pompare, - laptele matern nu este turnat, este moale, nu dureros.

Foarte des femeile pornesc de la complexele după naștere - pe abdomen și piept pot să apară vergeturi, ele par a fi în prezent, nu sexy, grăsime, sau invers - subțire.

De multe ori pe aceeași bază de mame jumătate coapte nu mai avea grijă de ei înșiși, care se pot abate de la soții lor. Sexul după naștere - asta e bine, nu te insele de probleme inexistente! Ar trebui să fie ei înșiși să înțeleagă, să înțeleagă ceea ce împiedică, confuz, și vorbesc, vorbesc în mod constant despre acest lucru cu „jumătate“ lui.
Sexul dupa nastere muta treptat la tema de contraceptie dupa nastere - care este, de asemenea, o problemă urgentă. Contracepția este relevantă, deoarece nu este de dorit sarcina. Deși mulți spun că vor da naștere în curând, în timp ce corpul isi aminteste mai mult de stat - nu e adevărat! Studiile au arătat că organismul feminin este complet restabilită numai de-al treilea an după naștere, timp în care el are timp să se relaxeze după sarcină, naștere și alăptare.

Primul lucru pe care aș dori să rețineți - deveni gravidă în timpul alăptării este posibilă și chiar foarte rapid! Ce lactației te elibereaza de risc, din nou, să devină o mamă - un mit!
Cu toate că în acest sens există o opinie comună a multor medici ginecologi: dacă alăptați cel puțin 8 ori pe zi, nu ai nici lunar, iar noi vorbim despre perioada primelor sase luni dupa ce a dat nastere - poate sarcina nu se produce. Dar, apoi, din nou, nu există nici o garanție absolută!

Contracepția după naștere și nu se poate utiliza metoda calendarului - ciclul menstrual este încă foarte instabilă, a urmări ovulația imposibilă.

Video: Ghiduri video. După naștere. Grija pentru nou-născuți

Și ginecologi, prin urmare, va fi oferit, probabil, protejate folosind prezervative sau spermicide. Spermicidele - ea contraceptivele care conțin în compoziția lor, substanțe speciale care distrug sperma în câteva secunde. Dezavantajul este că efectul garanției și nu atât de mare ca am dori - aproximativ 60%. Spermicidele vin sub formă de creme, pastile, supozitoare, aerosoli, spume - în funcție de ceea ce va avea mai mult pe placul lor.

Se crede că în timp ce o femeie alăptează, nu este nimic altceva decât metodele de mai sus nu sunt potrivite pentru contracepție. Prea multe mame caută să se protejeze pe deplin, pentru a reduce riscul unei posibile sarcini. Cele mai bune forme de contracepție sunt considerate contraceptive hormonale sau în spirală. Cu toate acestea, în timp ce alăptează, este imposibil. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tablete, care sunt proiectate special pentru mamele care alăptează - acestea sunt mai iertator deoarece Ea nu conține hormonul estrogen, ceea ce poate afecta laptele matern, dezvoltarea și creșterea copilului. Astfel de preparate pot numi un doctor, nu există nici un „amator“ este inadecvat și chiar periculoase!

Exercitarea după naștere

Prima și cea mai simplă cale de a furniza organismului cu activitate fizica adecvata - mersul pe jos. Și pentru a realiza că proiectele sportive poate fi orice mama. În dvs. „post-partum“, o nouă viață, o responsabilitate foarte important - să meargă cu copilul. Dacă doriți să recâștige armonia, amintiți-vă: nu trimite în mod constant copil „Walk“ pe balcon. Mergând afară, în curte, cu ataș, NU stinghie pe o bancă din apropiere! Du-te pentru o plimbare într-adevăr, de două ori pe zi, timp de câteva ore - iar rezultatul va fi disponibil în două săptămâni. De altfel, poziția mâinilor, rulare sau împinse un cărucior cu copilul - un exercițiu de mare pentru biceps și mușchii pectorali!

La două săptămâni după naștere, atunci când sângerarea va scădea, iar Lohii va fi mai flexibil sukrovichny caractere (roz), puteți începe reducerea sala de sport. Această perioadă este adecvat toate exercițiile recomandate în momentul sarcină. Într-un complex de recuperare normal include un antrenament consistent de toate părțile coloanei vertebrale, exerciții de încordare și de relaxare a mușchilor pieptului, se întoarce spre pantele laterale, care se întinde, rotirea bazinului (elementul de „belly dance“), mersul pe degetele de la picioare, tocuri, partea interioară și exterioară a piciorului. Nu numai pentru femei, în care au existat lacune în livrare: în acest caz, trebuie să se abțină de la exerciții de stretching pentru a finaliza vindecarea cusăturile perineu. Celălalt Exercițiul se poate face în cantitatea obișnuită.

Autor al mai faimos exercitarea de reabilitare complexe adesea recomandate exerciții de Pilates. sistem de exercițiu a fost creat la începutul secolului al XX-lea de Joseph Pilates si a fost folosit inițial pentru reabilitarea soldaților răniți și dansatori după un prejudiciu. complex de recuperare combină tulpina de dozare pe toate mușchii corpului, coloanei vertebrale, combina tehnici de respiratie si de relaxare. Pentru a finaliza exercițiile nu necesită nici o pregătire fizică sau echipamente speciale. Tot ceea ce ai nevoie - Ghid pentru Pilates, sala de gimnastica mat și bilă (fitball). Aceste exerciții au practic nici contraindicații, chiar și în cea mai timpurie perioada de după naștere - ei pot face totul!

Intimitatea după naștere

NU, sau limitări în viața intimă a mamei tinere sunt legate de două motive principale. În primul rând, după livrare la nivelul mucoasei tractului genital rămân ușoare leziuni sau microtraumele. Până la vindecarea completă a defectelor mucoasei încercarea de contact sexual poate da o tânără mamă disconfort considerabil și chiar durere. mușchi vagin iar etajul pelviana, obosit după naștere, de asemenea, trebuie să se odihnească. funcţia secretorie vagin după naștere restaurat în termen de una până la două luni. În acest timp, lubrifierii vaginale necesare pentru sex confortabil lipseste sau este produs într-un volum mai mic. Dacă nașterea a avut loc pauze a fost realizat canalul de nastere sau epiziotomie, zona articulațiilor pentru o lungă perioadă de timp poate fi dureros. Pe vindecarea completă a cusături și dispariția de disconfort în perineu, în acest caz merge de la 1,5 până la 6 luni.

Un alt motiv pentru a nu fi într-o relație intimă în primele zile de la livrare este in risc crescut de infecție. Înainte de finalizarea integrală a proceselor de involuție și regenerare ale mucoasei uterului rămâne foarte vulnerabile la infectii. In timpul actului sexual probabilitate turnării agenți infecțioși din vagin în uter, prin intermediul canalului cervical deschise crescut de zece ori.

Prin urmare, în momentul în care va fi posibil să se întoarcă la relația maritală, astfel cum sunt definite prin două criterii. Primul criteriu - siguranța sănătății mama insarcinate. Acesta este definit de termenii involuția uterului, endometrial regenerare (mucoasa uterină) și vindecarea țesuturilor tractului genital. Din acest punct de vedere, în absența unor recomandări specifice, ginecolog, reluarea vieții sexuale este posibilă după încetarea completă lochia (O regenerare a endometrului completat), dar nu mai devreme de 4 săptămâni după naștere. În acest timp, se ajunge la concluzia involuție de col uterin, se închide canalul cervical și cavitatea uterină este izolat din tractul genital extern, ceea ce înseamnă - o relație intimă nu va primi nici o infectie a uterului.

deteriorări interne la canalul de nastere (mucoasa de col uterin, vaginal) se vindeca destul de repede - în decurs de 2-3 săptămâni. deteriorare a pielii perineului restaurate mult mai mult, iar prima dată după naștere nu poate crea stres fizic pe perineu. relație civilă după naștere, însoțite de leziuni tisulare externe, aveți posibilitatea să nu mai devreme de două relua luni de la livrare. Înainte de a relua relațiile sexuale ar trebui să consulte un medic ginecolog.

Al doilea criteriu pentru determinarea momentului de renunțare de sex determină femeia însăși. Aceasta depinde de starea generală de sănătate (oboseala, starea emoțională), prezența de disconfort în zona tractului genital, iar lucrul cel mai important - dorinta. Libidoul, sau o unitate de sex, diferit de recuperare după naștere. Cineva izbucni de tandrețe se întâmplă în termen de două săptămâni de la externare, și cineva trebuie să aștepte modificări pentru mai multe luni. calendarul universal de reluarea relațiilor sexuale cu acest punct de vedere nu există.

Înainte de reluarea relațiilor maritale, este necesar să se consulte un medic ginecolog pentru contracepție după livrare. Nu uitați că absența menstruației în timpul alăptării, nu este o garanție că nu va primi din nou gravidă.

Video: Există sex după nașterea copilului

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit