Impactul stimulare electrica multi-canal de mușchi în calitate de circulație. Influența SECM asupra vitezei-putere și performanțe sportive tehnice de sportivi

Influența SECM asupra vitezei-putere și performanțe sportive tehnice de sportivi

În aceste tipuri de gimnastică toate în jurul ca exercitarea sol și sărituri, sport tehnice rezultatul depinde în mare măsură de nivelul de dezvoltare a atlet viteză-putere.

Un indicator important al nivelului de manifestare a acestora este un rezultat al salt în înălțime de la fața locului.

Pentru dezvoltarea capacității de sărituri, în principiu, un complex de exerciții fizice cu caracter de viteză-putere (alergare, sărituri diferite exerciții cu greutăți, etc.).

avantaj metoda de exercitare este disponibilitatea aplicațiilor sale. Dezavantaje sunt: eficiență scăzută în ceea ce privește un adult sportivi, imposibilitatea efectelor selective asupra grupelor musculare individuale și cheltuieli mari de timp în conformitate cu tot mai mare proces de formare de intensitate.

În studiile noastre, vom determina eficiența utilizării SECM înainte și după exercițiu pentru dezvoltarea puterii gimnaste de viteză în sărituri exerciții și a studiat dinamica lor.
Studiul a implicat 24 de studenți ai Institutului de cursuri de educație fizică la vârsta de 18-20 de ani, calificarea - clasa de jos nu am în gimnastica.

Nivelul de afișare de calități de viteză putere gimnastei măsurată în termeni de săritura în înălțime, cu spațiu. A înregistrat următorii indicatori: timpul latent de reactie motorie simplu la stimul luminos (LP), în timp ce modul inferior al (fazei genuflexiuni - T1) musculare, timpul de comutare cu inferioară depășirea mușchilor de mod (T2), în timp ce depășirea mușchilor de mod (T3) sari înălțime fără a da din aripi de mână (H) și cu brațele de baleiaj (HP), puterea relativă (nu).

Nivelul tehnic gimnaste sportive de calificare atunci când efectuează bolta de flip împinge porțiunea distală a calului a fost determinată în punctele judecând panoul. Pentru a înregistra caracteristicile cinematice și filtru de faza de repulsie filmare a fost realizat cu o frecvență de 48 de cadre pe secundă. Prin cadre se referă determinat: decolare viteză la momentul naprygivaniya podului (V), în timp ce referința de fază pe punte (t) timpul de zbor după picioare (TN), momentul de referință de fază pentru proiectil (Tp) și timpul de zbor după brațele de împingere (Tr) .

Indicatorii inițiale, intermediare și finale să sară în sus, cu un val de mana si fara accident vascular cerebral au fost înregistrate de șase ori. Scara a fost merge cel mai bun rezultat pentru înălțimea salt în fiecare exercițiu de control. Indicatorii de sărituri înainte și după fiecare tratament au fost măsurate SECM triply. Datele obținute au fost prelucrate prin statistici matematice.

În separarea participanților din grupul de experiment au fost considerați indicatori ai timpului latente, nivelul de sărituri și echipamente de sărituri (control judiciar).

Rezultatele testului în exercițiile de control pe o scară special concepute transferat la indicele integral, și însumate. Conform datelor experimentale obținute participanții au fost împărțiți în două grupe experimentale și un control. Prin incepand indicatori de putere de viteză și sărituri diferențele între grupuri semnificative static (P>0,05), și, astfel, să îndeplinească cerințele experimentului pedagogic.

În timpul experimentului, un grup (7 persoane) SECM a fost utilizat în dimineața, înainte de începerea claselor și fizice nagruzki- Grupul 2 (5 persoane) - după sesiuni de formare și programe de antrenament. Participanții la grupele 1 si 2 de testare nu au folosit exerciții speciale pentru dezvoltarea de viteză-putere.

Grupul de control (12 persoane), pentru a dezvolta viteza de rezistenta prin tehnica standard. Deci, odată cu dezvoltarea tehnicii de bolta, a efectuat o serie de exerciții, inclusiv mnogoskoki, adâncimea sare pe o suprafață dură, elastică și moale, urmat otprygivaniem, sarind coarda, ridicare de greutăți și greutăți libere.

Înainte de fiecare sesiune de formare toți subiecții determinat greutatea (P) și sărituri nivel (H și Hp).
Efectele SECM și exercițiile fizice cu privire la dezvoltarea sărituri și o serie de alți indicatori pentru perioada de 18 sesiuni de formare pentru fiecare grupă sunt prezentate în tabelul 5.4.

Tabelul 5.4. Date comparative sărituri, greutate și viteza de putere gimnaste de performanță înainte și după experiment.

Aceste date indică o îmbunătățire semnificativă în grupurile experimentale (în comparație cu valoarea inițială) reacție a motorului timp de latență până la 37-39 ms, reducând timpul operațiilor pregătitoare și principale în săritură (m1, m2, m3) la 16-26 ms, creșterea înălțimii de salt la 5.8-6.3 cm și puterea relativă în 1,1-1,4 kg-m / s. In grupul de control, o îmbunătățire semnificativă în aceste zone nu se observă (P>0,05).

Din moment ce nu SECM, nici un exercițiu nu a avut nici un efect semnificativ asupra greutății corporale de gimnaste, se poate presupune că o creștere a nivelului de dinamism în grupurile experimentale, cu 13-17%, asociat cu imbunatatirea rezultatelor indicatorilor ce caracterizează viteza puterea: LV 15-16 %, m1, m2, m3, respectiv 14.0-20.0% față de valoarea inițială.

un interes mai semnificativ teoretice și practice sunt date, în cazul în care ia în considerare dinamica transformarilor pe tot parcursul experimentului.

Fig. 5.6. Dinamica indicatorilor de înălțime salt cu scaunele în sus subiecții grupurilor experimentale sub influența stimulare electrică. Și - cu un val de mana, B - fără aripi.

Jumping nivel (H Hp) ca un indicator al puterii vitezei de sportivi în exerciții de sărituri, ca urmare a creșterii SECM relativ uniform pe parcursul întregului experiment (Figura 5.4.). Îmbunătățire semnificativă a avut loc static după acest indicator 9 sesiuni de ES. Prin urmare, pentru gimnastii sărituri metoda de dezvoltare SECM posibil să-l folosească ca înainte de exercițiu, și după rezultatul final echivalent.

Fig. 5.4. Mechanogram sari de pe partea de sus

Momentul mușchilor în modul inferior (m1), atât primul cât și al doilea grup experimental a fost redus semnificativ după sesiunile numai 18 ES (P<0,05).

indicatori de viteză `pereklyucheniya` de la inferior la modul de operare pentru a depăși musculare (T2) îmbunătățit relativ lin, fără trăsături distinctive vizibile în ambele grupuri experimentale și o modificare semnificativă statistic a acestui indicator vine numai după 18 ședințe de CE. Prin urmare, regimurile de stimulare înainte de activitatea fizică și după acesta pentru îmbunătățirea acestui indicator ar trebui să fie recunoscut la fel de eficiente.

Durata fazei de repulsie, ca urmare a utilizării SECM redus mai eficient în primul grup de subiecți în al doilea grup acest proces este relativ uniform pe tot parcursul experimentului. O îmbunătățire semnificativă statistic a acestui indicator a ajuns la sfârșitul experimentului (P<0,01). Поэтому для получения срочного эффекта в развитии этого показателя более рационально применять МЭСМ до спортивной тренировки.

Schimbarea rezultatelor unei forme de viteză - propulsie timpul latent de reacție la un stimul de lumină și o putere relativă (nu) când se aplică grupelor experimentale SECM atleti are caracteristici distinctive, care se observă în figura 5.7 în mod clar.

Fig. 5.7. Dinamica indicatorilor ai timpului latent de reacție a motorului și puterea relativă a subiecților din grupul experimental sub influența stimulării electrice.

Deoarece subiecții din primul grup și indicatorii LV Nu schimba mai rapid decât subiecții din al doilea grup. O scădere semnificativă statistic a reacției LP cu motor simplu și nu a atins după 9 sesiuni (P<0,01). У испытуемых второй эти показатели в первой половине эксперимента изменяются незначительно, во второй половине эксперимента отличается более интенсивное его изменение, а существенное (Р<0,01) сокращение латентного времени и увеличение относительной мощности происходит к концу эксперимента (рис. 5.5). Следовательно, более быстрое увеличение ЛВ и повышение относительной мощности достигается при ЭСМ гимнастов до физической нагрузки, после 18 сеансов эффективность этих режимов примерно однозначная.

Cu toate acestea, având în vedere că principalul indicator al vitezei de rezistență a sportivilor în exerciții de sărituri este înălțimea de salt (H și HP), putem concluziona că dezvoltarea de sărituri gimnaste de SECM este posibil să-l folosească ca înainte de formare de sport, și după echivalentul rezultatul final.

Trebuie remarcat faptul că, în cursul experimentului a confirmat modelul anterior identificat rezultatele așteptate ale unui anumit nivel de manifestare a puterii gimnaste de performanță de viteză.

S-a obținut experimental cu datele calculate coincid sau sunt aproape de ei, să nu depășească limitele de semnificație statistică. De exemplu, primul grup de pornire medie sari sărituri atlet fără aripi de arme 36,2 cm.

Teoretic, pe baza gimnastele analiza de regresie la un astfel de salt înălțime trebuie să aibă perioadă latentă egală cu 248 ms și puterea relativă a 5,33 kgm / sec. De fapt, cifrele de test au fost de 246 ms și 5,28 kgm / s. La sfârșitul experimentului o înălțime medie de salt a fost 42,5 cm. La acest nivel teoretic sărituri LP și nu ar trebui să fie în mod adecvat de 205 ms și 6,42 kgm / s, adică sunt egale sau aproape de calculat.

După cum știm rata de dinamism de creștere scade odată cu creșterea vârstei și sportive gimnaste de calificare. Mai mult decât atât, executarea repetată același exercițiu conduce la formarea de mare viteză stereotip dinamic individuale „plafoane“ de îndemânare cu motor.

Prin urmare, metoda tradițională de dezvoltare a calităților fizice ale sportivilor din categoriile sportive mai mari nu a fost suficient de eficace, și face uz de metoda de SECM, ca un ajutor suplimentar pentru sportivii care au ajuns la anumite rezultate. În plus, trebuie remarcat faptul că perioada scurtă de aplicare a metodei de exercitare (exercițiu 18) a făcut imposibilă realizarea unei schimbări semnificative statistic a nivelului de manifestare a indicatorilor puterii de viteză în grupul de control gimnastelor.

Aceste multe studii arată o dependență directă a creșterii sportului și a rezultatelor tehnice gimnaste în boltiri la nivelul lor de sărituri. tehnica de sprijin sărituri îmbunătățit a fost efectuat într-o perioadă suficient de lungă. În acest caz, nu există suficientă certitudine că sportul tehnică gimnastă nivel în boltire a crescut ca urmare a creșterii vitezei și a performanței de putere, și nu alți factori, cum ar fi o utilizare mai rațională a procedurii de formare, schimbarea în mod vital, etc.

Prin urmare, un interes deosebit este posibilitatea unei creșteri rapide a nivelului de sărituri și a altor gimnaste de performanță de viteză putere și impactul lor asupra sport și rezultatul tehnic în boltire metoda de aplicare SECM.

Pentru estimările noastre sari ales clapa împinge porțiunea distală a calului ca „salt de bază“, care sunt efectuate pe baza de sărituri de sprijin mai complexe, cum ar fi: răsturnați rotit cu 360 de grade sau mai mult, urmată de clapa transmite rastoarna etc. Calitatea bolti performante definite la punctele judecători calificați și caracteristicile temporale ale fazei de repulsie - folosind kinometoda.

La inceputul anului de studii experimentale si grupurile de control de subiecți au avut același nivel de putere de viteză de performanță și abilități de sport tehnice atunci când efectuează salt clapa porțiunea distală a calului (P>0,05). Calitatea bolta care efectuează evaluarea și caracteristicile temporale și de zbor de fază repulsie efectuate la începutul și la sfârșitul experimentului.

După cum se arată în tabelul prezentat 5.4. date, sport și rezultatele tehnice gimnasti grupuri experimentale în boltire (pe o scară de rating) a crescut la 0,41-0,45 scorului, comparativ cu valoarea initiala (P<0,05).

In grupul de control, modificări semnificative ale acestor indicatori nu a venit. Creșterea sportului tehnic gimnaști calificare loturi experimentale este însoțită de o îmbunătățire semnificativă a parametrilor temporal repulsie în fazele de zbor (R<0,05). Так, в первой группе время отталкивания от мостика (тн) сократилось на 37 мс, длительность фазы полёта после отталкивания от мостика (Тн) увеличилось на 75, продолжительность отталкивания руками (тр) сократилось на 38 мс.

Un indicator important al eficienței mișcării în boltire arta - durata fazei de zbor după poling (Tr) a crescut la 138 ms, în comparație cu valoarea inițială. În al doilea grup experimental, a existat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a caracteristicilor de timp și filtru repulsie fază, respectiv: t 37 t 71 t și 38 și Tr 132 msec (P<0,05). В контрольной группе статистически достоверного улучшения временных характеристик в фазах отталкивания и полёта не наблюдается (Р>0,05).

Astfel, creșterea calificare-sport tehnic gimnasti bolta la 4,0-5,0% au avut loc prin reducerea repulsia timpului de pod și proiectilul (cu 20.0-22.0%) și fazele de zbor mai lungi (la 34.0-37.0%) comparativ cu valoarea inițială . În grupurile experimentale, la sfârșitul experimentului există o tendință de a crește viteza de decolare gimnastele lor, dar această cifră este statistic creștere nesemnificativă.

Tabelul 5.5. Aceste repulsie de temporizare și de zbor și fazele gimnaste de calitate care efectuează sărituri înainte și după experiment.

Ca rezultat al gimnastelor metodei SECM grupuri experimentale îmbunătățit în mod semnificativ nivelul de sărituri și alte performanțe de viteză putere, durata de repulsie fază punte și coajă, durata crescută a fazelor de zbor, scor performanță îmbunătățită pentru bolta a scăzut.

Studiile au condus la următoarele concluzii:
1. SECM este un mijloc eficient de performanță de putere viteză. Peste 18 de sesiuni a avut loc o îmbunătățire semnificativă a tuturor indicatorilor.

2. viteza de schimbare mai rapidă are loc la rate de aplicare SECM inainte de a exercita, și putere - după încărcare.

3. Sesiunea de aplicare SECM 18 are o influență pozitivă asupra structurii de coordonare a mișcărilor complexe.

VY Davidenko

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit