Constipatia in timpul sarcinii

Video: Constipatia in timpul sarcinii

conținut

Video: constipatia in timpul sarcinii
Care sunt cauzele constipație în timpul sarcinii?
Cum pot preveni constipatia in timpul sarcinii?
Ce poate scuti constipație în timpul sarcinii?
Video: constipatia in timpul sarcinii!
Remedii din plante
Medicamente
Ce medicamente pot fi utilizate pentru femeile gravide, și modul în care acestea sunt în siguranță?

Care sunt cauzele constipație în timpul sarcinii?

Constipatia - o problemă comună pentru femeile gravide, deoarece hormonul progesteron poate incetini miscarea alimentelor prin intestine.

Potrivit unor surse diverse, de la 11% la 38% dintre femeile gravide suferă de constipație.

In timpul sarcinii, este mult mai probabil constipație, și dacă ați fost anterior predispuse la constipație, care suferă de sindromul de colon iritabil, sau toxemia de sarcină, din cauza la care sunt forțați să se schimbe dieta.

Anemia poate fi, de asemenea, asociate cu constipație. Unele tablete pe bază de fier, care este indicat pentru tratamentul anemiei, poate agrava și mai mult problema.

Dacă sunteți exercita suficient, probabilitatea crește constipație. Pe măsură ce crește de creștere fetale presiune asupra regiunii pelviene, și constipația să devină mai probabilă.

Dacă aveți constipație severă și aveți mult mai tensionată, amintiți-vă - există riscul de hemoroizi.

Cum pot preveni constipatia in timpul sarcinii?

Constipație, de obicei, nu duce la consecințe grave, dar este foarte inconfortabil, iar în unele cazuri pot hemoroizi. In timpul sarcinii, cel mai bun tratament pentru constipatie - este prevenirea acesteia în timp util.

Experții britanici recomanda diversificând dieta cereale integrale, pâine integrală, fructe și legume. Aceste produse vor da intestine suficient de fibre dietetice.

Asigurați-vă că veți obține în fiecare zi cel puțin 1,5 litri de apă!

Încercați să evitați băuturile care au un efect diuretic, cum ar fi ceai, cafea, cola și alcool. Ultima sarcină, în general, nu este permisă. Băuturi cu acțiune diuretică, în loc de o hidratare normala poate agrava constipația.

Nu vă bazați pe faptul că unele tarate va ajuta să evitați constipație. Dacă numai că nu va fi capabil să crească în mod semnificativ consumul de lichide. Fără tărâțe de lichid suplimentar nu va avea acțiunea dorită. O doză mare de tărâțe chiar dăunătoare - acestea interferează cu organismul de a absorbi anumite substante nutritive din alimente.

Activitatea fizică și exercițiile fizice - o condiție necesară pentru prevenirea constipației la orice vârstă și condiție. Mersul pe jos, înot, exercitarea moderată pe o bicicletă staționară în grupuri de clase pentru femei gravide - aceasta este ceea ce ai nevoie. Unele posturi de yoga pot fi practicate pentru a evita constipatia. Pilates este, de asemenea, frumos.

Tai Chi sau gong-ki, arta chineză de exerciții fizice și meditative, care pot sprijini sănătatea fizică și emoțională. Aceste tehnici sunt bune pentru echilibru și mobilitate, și poate ajuta cu tratamentul și prevenirea constipației. Cu toate acestea, ele sunt asociate cu sarcina excesiva asupra articulatiilor, astfel încât înainte de a începe o astfel de formare este de dorit să discutați cu medicul dumneavoastră.

Ce poate scuti constipație în timpul sarcinii?

Mai întâi trebuie să faci ceea ce este listat mai sus, dar nu sari la laxative.

Bea cel putin 1,5 litri (2,6 pintă) de apă pe zi și începe ziua cu o ceașcă de apă caldă cu o felie de lămâie înainte de a mânca sau bea orice altceva. Fiecare masă, începe cu o salată de legume proaspete sau fructe, și să încerce să dea preferință la mese bogate in fibre.

Produse recomandate:

Fructe uscate, inclusiv prune și caise
Legume proaspete: țelină, năsturel, anghinarea, spanac
Fructele proaspete, cum ar fi portocale, grapefruit, mandarina si coacaze negre
cereale integrale, pâine integrală sau pâine cu tărâțe, leguminoase

Video: Constipatia in timpul sarcinii!

remedii din plante

Psyllium (seminte isfaguly) - un produs fabricat din oval pătlagina. Psyllium deosebit de util in sindromul de intestin iritabil și constipație. Studiile științifice au gasit nici un risc de malformații congenitale la copii atunci când se utilizează pătlagină în timpul sarcinii. publicare Experți „cerere medici de familie canadieni, că datele existente permit să atribuiți psyllium chiar și pentru o perioadă lungă de timp.

Psyllium contine mucilagii, care promovează evacuarea conținutului intestinal. Când primiți acest instrument, trebuie sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi. Dacă luați orice medicamente pentru inima ta, nu utilizați psyllium fără a consulta un medic. În plus, acești agenți pot provoca balonare si crampe daca nu bei suficienta apa.

Semintele de in sunt, de asemenea, bogate în substanțe mucilaginoase, și sunt o alternativă excelentă la psyllium. Dar fiecare linguriță de semințe ar trebui să fie luate cu un pahar mare de apă. Acest produs poate fi adăugat la micul dejun: cereale, salate, iaurt. Rețineți că o cantitate mare de semințe de in pot provoca diaree și reacții alergice, uneori.

Iarbă siminichie (Cassia) se referă la agenți care pot fi aplicate în mod convențional la constipație gravidă. Un studiu american a „caz-control“, care a inclus 506 de femei gravide (260 baut senna în primul trimestru) a aratat nici un risc crescut de malformații congenitale la copii. Se recomandă să fie utilizat cu precauție, din cauza cantității limitate de date.

Cei care nu doresc să ia ierburi sau semințe de pătlagină au proprietăți gastronomice discutabile poate ca o scurgere obișnuită, care normalizeaza scaunul în cantități suficiente.

medicamente

Aproape fiecare femeie gravidă cu constipație poate ameliora starea lor cu ajutorul a trei lucruri: un lichid, fibre și exercițiile fizice. Dacă nu există măsuri dietetice sau de a exercita sau remedii din plante tradiționale nu ajută, puteți apela la medicamente.

Cele mai multe laxative moderne nu sunt absorbite sau doar ușor absorbit în circulația sistemică, ceea ce sugerează un impact minim asupra fătului.

Ce medicamente pot fi utilizate pentru femeile gravide, și modul în care acestea sunt în siguranță?

1. laxative osmotice (lactuloză) - sunt medicamente, dintre care majoritatea nu aproape absorbite în organism. Lactuloza este considerat sigur în timpul sarcinii. Potrivit pentru tratamentul constipației cronice. La utilizarea lactuloza poate flatulența.

2. Preparate, emolierea scaun (docusat de sodiu sau de calciu). Aceste medicamente nu sunt asociate cu evenimente adverse în timpul sarcinii, și sunt considerate a fi suficient de sigur. Literatura de specialitate descrie un caz de utilizare prelungită a mamei docusat de sodiu, care a provocat hipomagneziemie simptomatic (niveluri scăzute de magneziu) la nou-născuți.

3. laxative stimulante (bisacodilul, senadeksin). Bisacodyl are biodisponibilitate scăzută. Studiile la animale nu au relevat efecte adverse asupra fătului bisakodiola, chiar și la doze mari. Cu toate acestea, datele sunt limitate privind utilizarea la om. În America, FDA recomandă luarea bisacodyl numai în acele cazuri în care este absolut necesar. Medicamente (Senado senadeksin) oamenii de știință senna nu au fost asociate cu efecte negative asupra fătului, dar datele sunt, de asemenea, limitate.

Experții americani insista: cu constipație în timpul sarcinii ar trebui să înceapă întotdeauna cu o corectare a dietei, creșterea consumului de lichide și exercițiile fizice! Laxativele - o opțiune de rezervă, pentru a fi folosit ca o ultimă soluție. Dar, în general, în cazul în care este vorba de droguri, cel mai sigur lucru pentru a utiliza lactuloza.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit