Yoga ajuta femeile insarcinate pentru a controla stresul

Video: # muzică de nervos epuizare, stres si depresie # antistres #MUSIC

conținut

Video: # muzică de nervos epuizare, stres si depresie # antistres #music
O clasă de yoga „reduce anxietatea în a treia“

Yoga reduce riscul de depresie si anxietate crescuta la femeile insarcinate. Aceasta susțin oamenii de știință britanici care au realizat primul studiu din lume pe această temă.

Ei amintesc că stresul duce la consecințe negative pentru sănătatea mamei și a copilului.

Nașterea prematură, nou-născuții cu greutate mică, riscul de tulburari de comportament in copilarie si adolescenta - toate asociate cu stresul.

Nivelurile ridicate de anxietate in timpul sarcinii poate duce la post-natale (postnatale) depresie, care, la rândul său, crește riscul de depresie in mama in viitor.

„Există o cantitate tot mai mare de dovezi ca anxietatea antenatale în mama crește riscul de naștere prematură și probabilitatea de a avea un copil cu greutate mică la naștere. Dacă am putea avea un impact asupra acestor factori, ar fi redus frecvența tulburărilor de dispoziție postpartum și impactul negativ al acestora asupra copiilor - este ar fi o veste bună „- spune unul dintre autorii studiului, James Newham (JamesNewham), angajat al Centrului de Cercetare a mamei și a fătului Tommy la Universitatea din Manchester.

Yoga astăzi este foarte popular în rândul femeilor gravide, în ciuda faptului că anterior nu au existat dovezi substanțiale pentru a susține eficacitatea acestuia. Foarte des recomanda yoga pentru ameliorarea stresului, dar înainte de această proprietate oamenii de știință nu au fost testate.

„Este surprinzător faptul că nu a luat în considerare. Am crezut mult timp că funcționează fără un desen singur studiu pentru a confirma această teorie. Acum avem dovezi. Acest lucru nu este un efect nesemnificativ. Acesta este un potențial semnificativ pentru a ajuta femeile care sunt nervos din cauza sarcinii sale „, - a spus dr Newham.

Dr. Newham si colegii sai au urmat 59 de femei care au nutrit primul ei copil. Cercetatorii au cerut femeile insarcinate sa auto-evalueze starea lor emoțională în timpul unui curs de yoga.

O clasă de yoga „reduce anxietatea în a treia“

Femeile au fost impartite in grupe, una dintre care tratate săptămânal yoga timp de 8 săptămâni de studiu, iar al doilea nu a fost implicat în aceste studii.

Oamenii de știință au calculat că, după o sesiune de nivelul de stres în timpul sarcinii este redus cu o treime (prin chestionar), iar nivelul de hormon de stres în urma analizei chestionarelor completate de către femei, și de a efectua analiza pe un hormon de stres in ambele grupuri - 14%.

Puterea de vindecare a yoga nu este scăzut în cursul 8 săptămâni de studiu. Oamenii de știință au descoperit că nivelul de anxietate și stres (în puncte), după cursul a fost aproape la fel ca la începutul tratamentului.

Profesorul John Elpin (Ioan Aplin), profesor de yoga si unul dintre cercetatori de plumb, care a publicat raportul lor in revista Depressionand anxietate, a declarat: „Rezultatele sugereaza ca yoga reduce stresul. Există, de asemenea, dovezi că yoga reduce nevoia de ameliorare a durerii în timpul travaliului, chiar și probabilitatea de cezariană. Poate, NationalHealthService ar trebui să exploreze posibilitatea de a deschide o clasă de yoga. Este relativ ieftin, dar ar ajuta foarte mult mamele si copiii lor ramane sanatosi, si ar reduce durata și costurile de îngrijire. "

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit