Frica de naștere: cum să depășească și pentru a depăși frica

Cu data se apropie de excitare tuturor crește, mai ales vă îngrijorează starea și sănătatea copilului dumneavoastră.

Video: Cum de a depăși teama de lupta

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să facă față cu anxietate.

1. Obțineți informații cât mai mult posibil. Adresați-vă medicului dumneavoastră, moașa sau prieteni, mame cu experiență, vă spun totul în detaliu. Naștere - un proces natural. Durerea - doar un efect secundar. Se tem de rase se tem, așa că nu mai să se teamă de și de a afla toate detaliile despre cum corpul tau se va comporta în timpul nașterii.
2. Colecta prietenos „echipa de maternitate.“ Luând problema în propriile lor mâini, va fi capabil să se calmeze și să direcționeze energia în direcția cea bună. Selectați asistenții care aveți încredere (partener, surorile, mama, prieteni apropiați). Acestea vor fi în sala de livrare, suport și vă distrage atenția atunci când este necesar. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există o limitare a numărului de persoane cărora li se permite să fie prezenți cu tine în casă.
3. Scrie un „plan de naștere“. Condiții de intrare, care va avea loc de-a lungul generațiile voastre, ar trebui să vă dea încredere. Această lucrare va da asistent personalului medical de serviciu, atunci când ajunge la spital. Acesta poate fi dorințele dumneavoastră pentru durere și articole pentru livrare. Ulterior, vă puteți răzgândi cu privire la toate aceste condiții în listă, dar cel puțin vei avea timp să se gândească.
4. Imaginați-vă acest proces. Vizualizați procesul de livrare de la început până la sfârșit: din momentul când ieși din casă, și înainte de a veni din nou cu un copil frumos sănătos. Creați în mintea ta un video în care nașterea ta va fi pașnică și prosperă. „Pierde“ mintea lui pentru a înlătura toate anxietate. Lăsați filmul va forța chiar majoră - orice eveniment care va face să se abată de la plana- planificat apoi imagina cum ați rezolva cu succes problema.
5. Aflați mai multe despre terapii alternative. Acupunctura este utilizat pentru a trata multe boli - de la boala dimineata la durerea in timpul travaliului. Ace sunt inserate în puncte strategice de pe corpul tau: se crede că prin acest endorfine secreta, alinarea durerii. De auto-hipnoza poate fi, de asemenea, o abilitate foarte util a viitoarei mame. In hipnoza, atunci când organismul este extrem de sensibil la efectele, trebuie să se concentreze pe temerile. Împreună cu auto-sugestie - expresii pe care le repetabil, atâta timp cât nu cred în ele ( „Eu voi fi naștere calm și sănătos“) - hipnoza poate fi eficientă în tratarea anxietății. Va trebui să lucreze în avans, dacă doriți să hipnoza lucrat.

consultarea ginecolog. Puteți crea cea mai perfectă în lumea planului, dar nu uitați: o naștere - un proces dinamic, care dureaza, uneori, timp de mai multe zile. Condiții se pot schimba în clipi din ochi, iar cel mai important lucru - că un copil suferă de naștere. Deci, va trebui să fie flexibil. În cazul în care situația se va dezvolta bine, nevoia nu este atât de mult o schimbare. Cu toate acestea, chiar și mums cele mai sănătoase și pregătite lucrurile pot merge intr-o parte. Poate fi necesar chiar o cezariana. Încerc să se concentreze asupra pacienților gândit: sănătatea mamei și a copilului - cel mai important lucru. Orice altceva este secundar.

Doar pentru tata. Un om la naștere, de asemenea, trece testul dur, cu excepția faptului că nu se simte durerea fizica. Desigur, o zi de muncă ar fi cel mai dificil pentru partenerul tau. Pregătește-te: citiți despre modul în care acest lucru ar trebui să fie făcut, și poate chiar și în loc de programe de sport pentru a vedea un cuplu de clipuri video de naștere.

„Mi-e teamă.“

studiu de caz. „In fiecare zi de muncă se apropie, și mă face să mă amorțită. Cu cât am învățat, cu atât mai nervos și frică. Unii scrie că este mai bine pentru a da naștere la domiciliu, altele - numai în spital, dar ai grija, asistente medicale ce medicament administrat. Astfel de cosmaruri descriu ca o întreabă cum se nasc toți copiii, iar mama sunt în viață ".

Dintre numeroasele surse de informații despre sarcină, femeile de azi aleg de multe ori pe Internet. Din păcate, alături de forum pentru femei Utile, în cazul în care chat-ul gravidă, întâlni și de a pune întrebări experților, World Wide Web nu există comentarii destul de adecvate și foarte negative.

Video: Frica de naștere. Frica de naștere. Frica de naștere

Citind aceste texte nu este numai lipsită de sens (deoarece, ca rezultat nu obține cunoștințe, practic, este cazul), dar, de asemenea, face rău la starea dumneavoastră. Prin urmare, sfatul principal - nu citesc povești de groază!

Cum de a răspunde la informații negative despre naștere:

• In timpul sarcinii, orice femeie devine foarte impresionabil, asa ca cel mai bine este de a face cât mai mult posibil pentru a se proteja de astfel de povești.
• Rețineți că, dacă e ceva de cineva sa întâmplat, nu are nimic de-a face cu situația dvs., și să vă.
• Critică a surselor de informare. este adesea distorsionată sau în mare măsură exagerate.

Să vedem ce este cel mai înfricoșător despre viitoarea mamă la naștere? In practica mea, am venit de multe ori peste unele temeri tipice:

Video: frica de naștere. Frica de durere. Cum de a depăși teama de naștere. Cum de a da naștere fără durere și frică

Frica de necunoscut. Cauza principală a tuturor temerilor noastre - necunoscut. Când nu știm ce să se aștepte, vom începe să inventeze tot felul de orori. Pentru a face față cu această teamă poate fi singura cale - de a ști cât mai multe informații din surse de încredere, și să facă o alegere informată în funcție de impresiile personale. Cursuri de pregătire pentru naștere - una dintre aceste surse de încredere. Dar dacă nu le vizita? Încercați-vă pentru a găsi literatura de specialitate și să cunoască mai multe despre cum să treacă de muncă, din care punctul acestea sunt făcute și cum să se comporte în fiecare dintre ele. Acest lucru este oarecum imblanzi imaginația ta și de a reveni la realitate.

Frica de durere. Omul este foarte rezonabil. În cazul în care corpul dumneavoastră consideră că acesta nu este în măsură să suporte durerea, ea poate bloca pur și simplu realizarea acestuia. De câte ori ați auzit oameni s-au grabit pentru a ajuta la celălalt momentul accidentului, nu observe sau simt că ei înșiși au fost grav răniți? De asemenea, ei au fost răniți. Dar ei nu au înțeles că mintea lor erau într-o stare modificata - cantitatea de adrenalină, care este eliberat în momentul în care corpul, blocarea durerii. Când dau naștere, tu, de asemenea, va intra într-o stare alterată, iar în această stare, suntem gata să se mute munții. Deci, nu încercați senzațiile experimentate de o femeie în durerile nașterii, pentru a prezenta lui. Acolo, în sala de livrare, se va deschide capacitatea de foarte diferite, și chiar superputeri. Deci, ai încredere doar corpul tau. El știe exact cum să se comporte. Și totuși - amintiți-vă de multe ori că situația nu este exclusivă, pentru milioane de femei au experimentat același lucru, și ca urmare a devenit o mamă fericită.

Există modalități de samoobezbolivaniya la naștere: auto-masaj, respirație, formare auditive.

Și, desigur - RESPIRA! Se pare că exerciții de respirație, cu excepția saturația de oxigen din sânge, există și o altă funcție - pur psihologic. La urma urmei, noi suntem cei mai îngrijorați atunci când nu putem face nimic. De ce sunt atât de medici se repetă adesea gravidă: „Respira, respira!“ Ca în cazul în care, fără permisiune și memento-uri lor femeie de muncă va înceta să respire! Da, doar ca medicul comuta atentia spre durerea, care se dezvoltă în conformitate cu propriile sale legi privind respirația, pe care o femeie poate controla. Același lucru se întâmplă atunci când vi se cere să contoriza timpul între contracții. Nu-i poți grăbește-te, fie, și nici să accelereze, dar vă puteți concentra pe observarea lor și, astfel, implicat în proces și, în același timp, pentru a distrage atenția de la durere.

consiliu: Comună consideră că țipi în timpul nașterii ajută - este greșită. Creek agraveaza in timpul travaliului, crește spasme, durerea devine mai puternică, fătul se deteriorează din cauza spasm al vaselor de sânge și de a reduce cantitatea de oxigen este crescut mamele anxietate.

În cele din urmă, ar trebui să menționăm analgezice, care astăzi au recurs destul de des. Discutati-le, eu nu presupun. Dar vreau să vă reamintesc că în diferite stadii de livrare la femei hormoni adecvate alocate funcționează funcția analgezie. Oxitocina și adrenalină - în etapa de muncă și încercări, endorfina - ca o durere de eliberare naturală după lupta și încercările, melatonina - somn si odihna (atât de des o femeie cade adormit între contracții). Și când vom recurge la medicamente, ne rupe pentru o nastere naturala. Organismul pur și simplu nu înțelege ce să facă. Deci, personal, întotdeauna am sfătui episcopia mea: dacă este posibil, pentru a da nastere singur, fara anestezie. Neatent, relaxați-vă, vorbesc, dacă nu există nimeni. Și în loc de a avea să-și amintească poveștile prietenilor despre modul în care cineva dintre ei a fost rău, gândiți-vă bine. La urma urmei, sunt femei care primesc chiar și plăcerea de la naștere. Totul depinde de starea ta de spirit: dacă vei fi prins să se teamă de, și, prin urmare, să consolideze durerea sau bucuria lor de a gândi că a lăsat-o destul de un pic.

Nu vă temeți! „face fata“, cu nașterea sau moartea. Pentru a nu suferi această teamă, cred, este suficient pentru a vedea statisticile. Medicina moderna a învățat să facă față cu aproape orice complicații post-natale. Cu toate acestea, dacă accesați astfel de gânduri, în orice caz, nu se stabilească pentru o naștere acasă sau orice mai multe experimente. Acest lucru nu este exact pentru tine. livrarea dvs. ar trebui să aibă loc numai într-un spital, iar cel mai bun - la medic, pe care îl selectați în prealabil.

Teama de intervenție medicală. Unele femei se tem că intervenția medicală va afecta copilul. În opinia mea, supravegherea personalului medical pentru procesul de nastere este necesar. La urma urmei, chiar și suporterii greu de nașteri la domiciliu este inca recomandat, doar în cazul în care prezența unei ambulanță în curte și un obstetrician-ginecolog aproape de a da naștere! Orice expert vă poate da garanție% 100 că livrarea nu va avea nevoie de ajutor.

Dacă doriți orice intervenție medicală efectuată numai în caz de urgență, trebuie să preselecta un medic care va lua de livrare, si spune-i de dorința lui. În maternități, atunci când se oferă un fel de injectare sau manipulare, aveți dreptul de a primi o explicație din partea medicilor după cum este necesar.

Frica pentru copil. Procesul de naștere pentru tip mic - un stres reală, dar natura este înțelept și ea a dat-o creație mică a unui mecanism bine conceput de adaptare. Ca răspuns la reducerea oxigenului la un copil creșteri ale frecvenței cardiace, necesitatea de a trece canalul de nastere este facilitată compuși incredibil de flexibilitate craniu și t. D.

Frica repetate experiență negativă. Dacă ați dat deja naștere, iar în nașterea anterioară, totul nu a fost bine, nu va fi ușor pentru a scăpa de așteptări negative. Poate că va avea nevoie pentru a vedea un psiholog, și cu ea pentru a analiza cauzele ce sa întâmplat atunci, și, cel mai important, că acum poți face acest lucru nu se va întâmpla din nou.