Stând în spatele ecranului perturbă somnul la adolescenți

Un studiu care a implicat 10.000 de adolescenți a constatat că stând în spatele unui ecran de computer și alte dispozitive electronice pentru mai mult de 4 ore pe zi la 50% a riscului de probleme a crescut cu adormi.

S-a constatat că problemele cu care se încadrează adormit, calitatea și durata somnului la adolescenți începe deja atunci când timpul total al ecranului este mai mult de 2 ore pe zi.

Pentru dispozitivele electronice dăunătoare, oamenii de știință au clasat ca televizoare, laptop-uri, tablete și chiar playere smartphone-uri și MP3. Autorii studiului recomanda ca parintii conta si ajusta timpul pe care copilul lor petrece pe ecran în afara școlii.

Mai multe informații despre rezultatele noi de lucru pot fi găsite în paginile ediției online a BMJ deschis. Studiul a fost realizat în Norvegia.

„Statisticile arată că aproape toți adolescenții americani (97%), un raport care au ei cel puțin un dispozitiv electronic în dormitor. Această problemă ia avânt odată cu problema deteriorării calității somnului în ultimele decenii, „- spun oamenii de știință.

Până de curând, oamenii de știință au acordat puțină atenție studierii relației dintre utilizarea de dispozitive electronice, cum ar fi playere MP3, calculatoare personale, telefoane mobile, tablete, console de jocuri și calitatea somnului a adolescenților. Autorii celui mai recent studiu a decis să facă lumină pe această temă.

Ei au făcut un chestionar, care a inclus întrebări cu privire la numărul de ore în spatele ecranului în afara școlii. Oamenii de știință au întrebat cum adolescenți își petrec timpul.

Opțiunile au fost după cum urmează:

Adolescenți cu vârsta cuprinsă între 17-19 ani (elevi de liceu la sistemul norvegian) a trebuit să aleagă cât de mult timp petrec pe ecran în fiecare zi.



Opțiunile au fost: deloc, &ora frac12--1, 2-3 ore, 4 ore, mai mult de 4 ore.

Printre altele, sa constatat că adolescenții care petrec mai mult de 2 ore la e-mailuri de somn de 3 ori mai des mai puțin de 5 ore pe zi.

Adolescentii care mai mult de 4 ore pe zi, stând în spatele ecranului, suficient de somn de 3,5 ori mai probabil.

„Recomandări pentru utilizarea în siguranță a mass-media pentru adolescenți trebuie să fie completate. Avem nevoie de a dezvolta mai multe recomandari specifice pentru fiecare vârstă cu privire la timpul de lucru cu dispozitive electronice. Astăzi nu este permis să pună un televizor în camera copilului. Dar sunt multe alte (mai recente) dispozitive, care au un efect negativ asupra somnului, cum ar fi PC-uri și smartphone-uri. Este necesar să se limiteze utilizarea unor astfel de dispozitive de către adolescenți, în general“, - scriu autorii.

Distribuiți pe rețelele sociale: