Cosmetologie rândul său, la procedurile de apă

"Apa ..." - Suntem gata de a fi broasca gelos, kotorymchtoby flop în suficient pentru a face câteva salturi de apă.

deținuți de nefericiții orașe mari, cu condițiile posanitarnym veșnic închise, în râuri și lacuri, nu suntem ușor! După dlyanas numai bucurie - baie, în cazul în care robinetul curge voda.Holodnaya și fierbinte (dacă nu a oprit timp de o lună). Așa cum vom economisi timp, și a scos din dulap cu miros curat lavandoypolotentse, du-te la baie, în timp ce apa și într-adevăr nu au deconectat.

Primul lucru pe care vreau să fac este activa apă naporledyanuyu completă și să ia un duș. Dar nu vă grăbiți. Mozhetevklyuchit apa rece, chiar și în baie ar fi un pic poprohladnee dar leztpod dus rece nu este imediat necesară. corp Flushed mozhetpovredit impuls tau:

Video: Mult noroc, domnilor."Ne întoarcem la procedurile de apă"

pentru persoanele care au probleme cu inima, astfel perepadtemperatur se confruntă cu probleme mari,

este probabil pentru a prinde o raceala pentru corp nonhardened

și în cele din urmă chiar să bea apă cu gheață, în care nu este recomandată de căldură, nu pentru nimic că locuitorii din sud potoli setea ceai fierbinte.

7 sfaturi despre cum să luați în mod corespunzător un duș

1) Ia-o cabină de duș în fiecare zi, mai ales în vreme caldă. Dacă pur și simplu vyhotite răcoritoare temperatura apei trebuie să fie confortabil, nu fierbinte, nu rece.

2) Sufletul este timpul și locul pentru a avea grijă de vneshnosti.Sdelayte corpului lor de auto-masaj, aplicați curățarea feței sau maskudlya răcoritoare.

3) Fii atent cu doza de detergent (săpun, dlyadusha gel), nu deshidrata pielea. Atunci când este luat duș de zi cu zi dostatochnonamylivat numai axile, organele genitale și picioare. Toate ostalnoebudet destul de curat datorită apei calde. Este foarte important suflet chtobyposle pe corp urme de sapun sau gel - acestea neobhodimotschatelno clătiți. Folosiți detergent numai atunci când este necesar! Dacă doriți să vă relaxați în duș, este suficient doar chistoyvody.

4) După duș recomandat să se aplice la uvlazhnyayuschiykrem pielii sau nutrienți.

5) Dacă ați avut o zi grea stresantă, apoi rău duș prinyatrasslablyayuschy. În picioare sub duș, asigurați-vă că la vasheyspine de la gât în ​​jos a coloanei vertebrale a curs la început cald și zatemvse mai multă apă caldă. Aici este punctul central de nervnogouzla. masaj original al acestui loc pe care podeystvuetna favorabil. Nu picură cu apă rece și ieși încet duș, aruncând o pelerină caldă, și un pic de minciună în jos.

6) Pentru a inveseli bine să fie contrast dush.Nachinat cu apă caldă, crescând treptat abur aspectul său temperaturudo, iar apoi au trecut la rece și oblitsya rapid. Rețineți că turnarea de apă rece trebuie bytv de 2-3 ori mai mică în lungime decât fierbinte. Povtoriteprotseduru de mai multe ori și ea a terminat cu apă rece. Takoykontrastny duș mare efect asupra pielii din cauza mgnovennogosuzheniya și extinderea vaselor de sânge. Aplicarea holodnoyvody la temperatură ridicată a corpului este posibilă doar pentru persoanele sanatoase, maturate. Dacă vi se pare dificil doar sa se obisnuiasca cu holodnomudushu, puteți turna mai întâi după înot de apă caldă postepennosnizhaya temperatura.

7) seara, astfel încât să nu provoace insomnie, să refuze duș otholodnogo, să ia doar un cald.

Stergandu corp burete impregnat cu apă rece, yavlyaetsyasamym metodă ușoară și comună de întărire și odnovremennopomozhet energiza și băuturi răcoritoare. Începeți cu destul de teployvody (30 ° C), temperatura este coborâtă treptat la 1-2 ° C, Snachalaenergichno șterge doar mâinile și picioarele, și apoi toate telo.Srazu după aceea ștergeți corpul uscat, cu un prosop, odentesi face o mișcare de încălzire.

Nu numai un duș, dar o baie va ajuta la împrospăta într-o zi fierbinte, tembolee că baia - cel mai eficient mod de sanatate intr-un scurt vremyauluchshit și să devină frumos.

Ne face o baie

Vannysposobstvuyut păstra și întări sănătatea, curăță pielea, povyshayutee turgescenta, să consolideze întregul corp. Chiar și aburul umple camera atunci când porniți apa caldă are un efect benefic asupra kozhu.Pered dori să ia o baie, perie feței și a gâtului hrănitoare kremom.Pod de abur va dezvălui porii, iar crema se absoarbe osobennohorosho. În timp ce va fi în baie, există o bine impune unele masca răcoritoare.

Cum de a face o baie

Video: Melcii Achatina în cosmetologie

Având o baie se recomanda de 1-2 ori pe săptămână.

Nu luați o baie imediat după o masă - mai bun timp de 2 ore înainte de după.

Este mai bine să ia o baie înainte de a merge la culcare, nu starea de veghe. Vechernyayavanna calmeaza, ameliorează oboseala și bine se pregătească de la robinet.

nu trebuie să fie scufundat în mod direct, mai ales în cazul în care temperaturavody baie semnificativ mai mare decât temperatura camerei.

Înainte de a lua corpul de baie trebuie să fie bine spălată cu apă și săpun.

Având o baie, puteți alege temperatura apei la svoemuvkusu. Cu cât temperatura băii, este mai scurt vremenidolzhna fi procedura de îmbăiere. Dar idealul este considerat temperaturavody 37 ° C, ceea ce este bun atunci când aveți nevoie pentru a scapa de stres, relaxați-vă, și este potrivit pentru băi medicinale cu ierburi și morskoysoli. Durata unei astfel de baie - 20 min.

Pe o baie de zi fierbinte de vară tonifica cu o temperatură a apei de 24-29 ° C. 10-15 minute într-o baie suficient pentru 5-6 chchuvstvovat sine viguros.

În timpul baia de spălare nu este potrivit pentru imersia în nivelul pieptului telovyshe apa (apa nu trebuie să acopere zona inimii).

Nu poți sta în baia de mai mult de 10-15 minute.

Nu minți nemișcat în baie. Ei bine, fac mâinile nogaminebolshie și mișcări circulare.

Situată într-o baie sau imediat după aceasta, face masaj uluchshayuschiykrovoobraschenie. masaj la picioare: un solid suficient de mișcări schetkoykrugovymi păr freca puternic fiecare picior cu o mână ivnutrenney extern, pornind de la glezne, freacă bine mișcările circulare bedroi Frecarea merge în jos la genunchi. Un posletogo atât te ridici, o perie specială într-o mișcare circulară umeri silnorazotrite și înapoi masaj restul corpului, în inima napravleniik. mișcare circulară freca mâinile de umeri la încheieturi până când pielea devine roz. Masajul poate fi realizat dintr-un razbryzgivatelyadusha jet plasat sub apă și îndreptate spre diverse uchastkitela.

Masaj si gimnastica sunt necesare în special pentru cei care doresc izbavitsyaot excesul de greutate este pe o dieta. Locuri cu coatele kozhey- grosiere, pingele - șterge ponce. Dupa masaj ar trebui să se relaxeze, relaxați-vă.

băi reci tonifia corpul. Britanicii sunt foarte pasionat de baie prinimatholodnuyu pentru a „inveseli“. Este necesar să se priuchatsvoy treptat corpul la baie engleză. Durata unui astfel de protsedury- nu mai mult de trei minute. baie foarte rece se intareste organismul, dar rinichiul nu are un efect benefic.

O baie calda calmeaza nervii și promovează imersia în somn normalnyyosvezhayuschy. Temperatura băii de apă de 35 ° C este agent samymeffektivnym, calmant al sistemului nervos.

baie fierbinte de zi cu zi, cu masaj subacvatic - un bun instrument care vă permite să încetinească îmbătrânirea pielii.

baie fierbinte (40 ° C) poate fi administrat în decurs de cinci minute onaaktiviziruet circulație, așa cum a sosudorasshiryayuschimdeystviem. După o baie fierbinte să ia un duș rece - prohladnayavoda strange porii si ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

Imediat după baia de cel mai bine este de a merge la culcare, în cazul în care vyprinimaete ziua ei, atunci cel puțin 15 minute cu totul singur odihnă.

Ieșind din baie, freca crema de corp, în cazul în care pielea sau un tampon de protritetelo suhaya- umezit cu Koln, în cazul în care pielea este gras sau normalnaya.Posle baie este de asemenea util pentru a șterge esențe corp soderzhascheyblagovonnye, lavanda, bergamot, menta, suc de lichid de lamaie.

băi de plante foarte utilă, care întărește sistemul nervos, ridica tonul întregului organism, întărirea părului, blagotvornovliyayut pielii. Culcat în baie de plante, aveți nevoie pentru a uda parul, da-le hrănit cu decoct de plante aromatice, și apoi maseaza pielea golovyi efectua mâini de masaj și articulațiilor. Înainte de adoptarea etihvann curăța duș cu săpun și un prosop. După baie, apa nu nuzhnoopolaskivatsya și mai mult săpun. Trebuie să ne amintim că pentru prepararea bai cu infuzie de plante adecvate numai emalirovannayavanna.