Musculare hipertrofie. fibre musculare lente și rapide

Mărimea medie a mușchilor omului

masei musculare / oxidative INSTRUIRE fibre (lent) musculare / Parcelă 4: Video

Cu toate acestea, probabil, acest lucru nu este adevărat, așa cum se crede a fi o mică parte din fibre extrem de amplificate împărțită în mijloc pe întreaga lungime, formând un sistem complet nou de fibre, care crește oarecum numărul lor.

În ele însele fibrele musculare hipertrofiate loc următoarele modificări: (1) numărul de myofibrils crește proporțional cu gradul gipertrofii- (2) până la 120% crește cantitatea de fermentov- mitocondrial (3) 60-80% crește numărul componentelor fosfagennoy sistemului metabolic, inclusiv ATP și fosfokreatin- (4) 50 % creștere stocurile glikogena- (5) 75-100% a crescut de magazine de trigliceride (grasimi). Toate aceste modificări cresc posibilitățile și sistemele metabolice aerobe și anaerobe, în special, crește viteza maximă de oxidare și eficiența sistemului metabolic oxidativ, care a crescut cu 45%.

fibre musculare lente și rapide. La om, toti muschii contin procent diferit de fibre musculare-pir rapid și lent-tic nervos. De exemplu, în mușchiul gastrocnemian unui procent mai mare de fibre rapid-tic nervos, ceea ce îi dă posibilitatea de a puternic și rapid redusă, de exemplu, atunci când sari. Dimpotrivă, în mușchiul solear al unui procent mai mare de fibre musculare lente, și, prin urmare, acest mușchi este utilizat într-o măsură mai mare în timpul activității prelungite a musculaturii membrelor inferioare.

Video: ROSTh2 (fibre musculare lent zvâcnire)

Principalele diferențe dintre fibre rapide și lente următor.
1. fibre rapide au un diametru de două ori mai mare.
2. Enzimele care facilitează eliberarea de energie din acidul lactic glicogen sistemului de putere si fosfagennoy, de 2-3 ori mai activi în fibrele rapide decât în ​​lentă. Ca urmare, puterea maximă pe care o poate dezvolta fibre rapide într-o perioadă foarte scurtă de timp, de 2 ori mai mare decât este posibil în fibrele lente.
3. Fibre lente adaptate în principal pentru funcționare continuă, și în consecință, pentru a genera energie aerobă. Ele sunt mult mai multe mitocondrii fibre rapide. Mai mult, acestea conțin în mod considerabil mai mioglobina - o proteina similara cu hemoglobina care se leaga de oxigen in mioglobinei musculare volokna- oxigen crește viteza de difuzie în fibra prin deplasarea oxigenului de la o moleculă la următoarea moleculă mioglobina. În plus față de fibrele lente enzimele sistemului metabolic aerob este mult mai activ decât în ​​fibrele rapide. 4. Numărul de capilare în jurul fibrelor lente este mai mare decât că într-un mediu de fibre rapide.

În general, fibre, rapid poate dezvolta o extraordinară capacitate pentru o perioadă de la câteva secunde până la aproximativ 1 minut. Pe de altă parte, fibrele lungi oferă reducere lentă, efect educațional în câteva minute sau ore.

Video: Reduce fibrele musculare

Diferențele între inerente sportivi de numărul de fibre musculare rapid și lent. Unii oameni au o mult mai multe fibre fast-tic nervos decât lent, și altele - naoborot- într-o anumită măsură, acest lucru poate prestabili facilitățile sportive de persoane diferite. Cu toate acestea, nu este evidențiat o legătură directă între formarea de sport și raportul de fibre rapid și lent atunci când un atlet schimbă un tip de activitate sportive pe de altă parte. Probabil, acest raport este aproape în întregime dependentă de caracteristicile genetice, care, la rândul lor, determină care zona de sport este cel mai potrivit pentru fiecare individ: poate, unii oameni se nasc maraton, în timp ce altele - sprinteri si jumperi. Următoarele sunt date cu privire la procentul de fibre rapide și lente în mușchiul cvadriceps de sportivi din diferite sporturi.