Cât de mult calciu ai nevoie de un copil?

Video: Problema 2. POWER MOM Alaptarea - principii generale. alăptarea

conținut

Video: problema 2. power mom alaptarea - principii generale. alăptarea
Copiii de la 4 la 6 luni
După înțărcare
Dozele recomandate de calciu pentru sugari
Avem nevoie de suplimente alimentare cu calciu?

calciu - este una dintre cele mai importante minerale din organismul uman, ceea ce este necesar pentru formarea oaselor si a dintilor sanatosi, functia musculare, transmiterea impulsurilor nervoase, și secreția de hormoni.

Necesarul zilnic de calciu depinde în mod substanțial de vârsta unei persoane și la sugari aprovizionarea adecvată a acestui mineral poate preveni multe boli grave și tulburări de dezvoltare.

Potrivit medicilor americani, laptele matern și cele mai multe formule pentru sugari conțin mai mult decât suficient calciu pentru dezvoltarea deplină a primului an de viață al copilului.

De aceea, suplimentarea cu calciu nu este întotdeauna justificat.

Copiii de la 4 la 6 luni

Academia Americana de Pediatrie (AAP) avertizează părinții care introduc alimente solide înainte de 6 luni, nu este necesar, cu toate că o serie de alte autorități naționale de sănătate permit introducerea de alimente solide începând cu 4 luni.

Orice ar fi fost, pentru marea majoritate a copiilor de 4-6 luni, laptele matern sau formula este singura sursă de calciu. Din fericire, ele contin o multime de vitamine si minerale, inclusiv calciu.

Singura excepție nefericită - este vitamina D, care, în laptele matern este prea mic pentru un copil. Și a fost vitamina D joacă un rol cheie în absorbția calciului. Aici, natura sa bazat pe soare, dar o parte semnificativă a anului, copiii noștri nu pot fi efectuate sub razele sale.

De aceea, pediatrii americani recomanda: daca un copil la această băutură vârsta de cel puțin 32 de uncii (950 ml), lapte sau formula o zi - asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră despre picături cu vitamina D3. Dar nu începe să luați vitamina D3 singur!

După înțărcare

Chiar și după 6 luni, atunci cand dieta copilului va fi alimente solide, suplimente alimentare de calciu nu necesare pentru majoritatea copiilor.

Rețineți că AAP recomanda nu mai devreme de 1 an pentru a introduce lapte de vacă în dietă (o sursă importantă de calciu). În ciuda acestui fapt, copilul va primi suficient calciu din alte alimente, inclusiv cereale fortificate, și toți copiii din lapte aceeași mamă, care poate sta la baza puterii de până la un an.

Dozele recomandate de calciu pentru sugari

Departamentul pentru Studiul de suplimente alimentare US National Institutes of Health, pe baza cercetărilor științifice moderne și-a stabilit rata lor de consum de calciu pentru copiii sub un an.

Pentru băieți și fete până la 6 luni și inclusiv aportul de calciu adecvat (AI) este considerat a fi de 200 mg pe zi. Pentru copiii de la 7 luni la 1 an, această rată este deja de 260 mg pe zi.

Avem nevoie de suplimente alimentare cu calciu?

Mamele care urmeaza anumite diete restrictive, de multe ori nu sunt în măsură să dea laptele copilului cu calciul necesar.

In special, suporterii dietele vegane rigide pot avea deficit de calciu, vitamina B12, zinc și fier. Prin urmare, laptele lor va fi incompletă.

A doua opțiune posibilă deficienta de calciu in dieta copiilor - este intoleranta la lactoza, în care este necesar să se caute surse alternative de aprovizionare.

Chiar și în astfel de cazuri, experții cred că AAR suplimente de multivitamine-minerale inutile. In schimb, ei recomanda o dieta pentru a îmbogăți produsele mamei și naturale ale copilului cu calciu.

Pentru un copil de vârsta de 6 luni poate fi gulii si broccoli, precum și nuci și fructe de mare. Mamele care alăptează ar trebui să mănânce mai multe legume cu frunze și produse lactate, obținând un total de cel puțin 1000 mg de calciu pe zi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit