Activitatea fizica reduce riscul cardiac la persoanele în vârstă

Video: Sfaturi pentru ocuparea pe o bicicletă staționară

conținut

Video: sfaturi pentru ocuparea pe o bicicletă staționară
Activitatea fizica reduce riscul de atac de cord cu 11%

Este bine cunoscut faptul ca pe masura ce imbatranim creste riscul de atac de cord.

Dar acum, cercetatorii de la Harvard au demonstrat ca mentinerea activitatii fizice in varsta de peste 65 de ani sunt capabili să mențină o inima sanatoasa pentru o lungă perioadă de timp.

Echipa de cercetare condus de Dr. Luisa Soares Miranda (Luisa Soares-Miranda) de la Scoala de Sanatate Publica Harvard din Boston efectuat de lucru interesant, împreună cu colegii de la Universitatea din Porto (Portugalia).

Mai multe detalii despre rezultatele pot fi citite in circulatie - publicarea American Heart Association.

Oamenii de știință au observat un grup de 985 vârstnici, incluși în studiul sănătății inimii (cardiovasculare Studiu de sanatate) - un studiu major, care a implicat persoanele de peste 65 de ani cu factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Vârsta medie a participanților a fost de 71 ani.

Ei au fost rugați să poarte un monitor cardiac periodic, timp de 24 de ore pe zi, de monitorizare a durat timp de 5 ani. În acest moment, a înregistrat variabilitatea ritmului cardiac, precum și alți indicatori cheie.

Conform Dr. Soares Miranda, diferențele depind în principal de starea inimii și a sistemului nervos, care regleaza ritmul cardiac.

„Anomalii timpurii ale acestui sistem sunt reprezentate de modificări ale frecvenței cardiace, iar aceste modificări prezice riscul de infarct miocardic și deces cardiac în viitor“, - explică cercetătorul.

Activitatea fizica reduce riscul de atac de cord cu 11%

Echipa a constatat ca participantii au fost mai active in timpul studiului, cea mai mică a fost variabilitatea ritmului cardiac.

Oamenii care au crescut activitatea fizica in timpul follow - a început să se plimbe pe distanțe lungi în timpul zilei - au avut scoruri mai bune decât cei care au redus activitatea fizică în timpul acestei perioade.

Prin numărarea diferența dintre cel mai mare și cele mai mici nivele de activitate fizica, cercetatorii au ajuns la concluzia ca persoanele active, riscul de infarct miocardic și moarte subită cardiacă este redusă cu o medie de 11%.

Dr. Soares Miranda spune ca orice tip de activitate fizică - este mai bine decât nimic. Rezultatele studiului arată că în vârstă obține, cu atât mai importantă mișcare pentru noi.

„Rezultatele noastre, de asemenea, sugerează că aceste schimbări pozitive pot veni la zero dacă ai reduce activitatea fizică. Prin urmare, în cazul în care o astfel de activitate este confortabil pentru tine, nu încetini ritmul de îmbătrânire - să încerce să plaseze metri suplimentare pe stradă. Dacă sunt inactive, niciodată nu este prea târziu pentru a începe“, - a spus ea.

Anul trecut, edițiile străine au fost spus unor astfel de descoperiri de oamenii de știință britanici. Apoi, angajații de la University College din Londra, timp de 8 ani au văzut 3500 de persoane in varsta de 55 la 75 de ani. Ei au descoperit că „sănătoși în vârstă“ - oameni care au trăit la o varsta inaintata, fără nici o boală cronică gravă, simptome depresive si tulburari cognitive - cel mai adesea un stil de viață activ.

Doyrienn Maddock, un expert in ingrijirea pacientilor cardiace, de la British Health Foundation, spune că niciodată nu e prea târziu pentru a începe practicarea. Dar ea adaugă că cu cât mai repede faci, cu atât mai bine.

„Este necesar să se insufla obiceiul de a se deplasează în mod constant, deoarece acest lucru reduce riscul de boli de inima, precum și multe alte probleme de sănătate. La fiecare 10 minute de activitate este importantă, de aceea, în loc de a sta în stația de autobuz de așteptare pentru autobuzul ar trebui să meargă câteva blocuri de mers pe jos. Chiar și acest lucru va beneficia“, - spune Maddock.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit