Vitamina alimente pentru copii

Toate mamele doresc să fie sigur de a găti mese sănătoase pentru copii. Un copii Dă gustoase. Cum de a combina aceste criterii într-un meniu? Ce este nevoie de orice mama - alimente vitamine pentru copii mici.
Vitamina alimente pentru copii

Toate mamele doresc să fie sigur de a găti mese sănătoase pentru copii. Un copii Dă gustoase. Cum de a combina aceste criterii într-un meniu? Ce este nevoie de nici o mama - vitamina alimentară pentru copii.

Bomboane, prajituri, bomboane de ciocolată, - tratează cu siguranță delicioase, dar pentru produse alimentare pentru copii sănătoși recomandate feluri de mâncare complet diferite.

De exemplu, meniul unui copil de la 3 la 7 ani, pe bază de zi cu zi ar trebui sa contina alimente care contin fibre. De ce este necesar? Și totul este că nu digera organismul și ajută la firimiturile intestinului ca un ceas. Acesta este motivul pentru care alimentele bogate de fibre, cum ar fi pâinea, fructe și legume în dieta copiilor sunt doar binevenite. Nici o componentă mai puțin importantă a elementului de masă pentru copii - proteine ​​animale (oua, carne, pește, produse lactate). Cu toate acestea, părinții este important să ne amintim că, de exemplu, carne - un produs foarte dificil pentru digestie. De aceea, overfeeding-le, și mai semi-carne (cârnați, hot dog, cârnați) nu este de dorit, din cauza lor crește în mod semnificativ sarcina intestinului. Dă preferința pentru alimente sănătoase. Și vin în ajutor - retetele noastre delicioase și sănătoase. Ei bine, sunteți gata să experimenteze în bucătărie?

Să începem cu primul fel de mâncare - supă de pui

Pentru a face acest lucru va fi nevoie

ceva mai puțin de jumătate de pui

nu mai mult de 2 litri de apă

morcovi

țelină

ceapa mica

ulei vegetal (două linguri)

cateva felii de lamaie

un pumn de nuci (nuci)

un sfert de cana de orez

adauga sare dupa gust

Tehnologia de preparare este după cum urmează:

1.Zaleyte pui cu apă, se lasă să fiarbă, adăugați tăiat bulion în bucăți mici de ceapă, țelină, morcovi. Se fierbe totul la foc mic până la gătit carne. 2. Puneti carnea de pui intr-un bol, se separă oasele și se taie carnea în bucăți mici. 3. Se spală orezul într-o tigaie, ulei de căldură, se toarnă și se prăjește până capătă o culoare aurie. 4. trecerea orezului în supa de pui, podsolite și se fierbe totul până la pregătire completă. 5. vârf de cuțit de tocat nuci, felii de lamaie, câteva bucăți de carne de pui puse în feluri de mâncare à la carte și toate se toarnă supa cu orez.

omletă blând

Pentru a pregăti, să ia:

o pereche de dovlecei mijlocii

pahar de lapte

o jumătate de duzină de ouă

cateva linguri de ulei de floarea-soarelui

marar si patrunjel

Se adauga sare dupa gust

Mod de preparare:

1. Curățați dovleceii, se taie în cuburi și pus într-o tigaie adâncă, totul tocană de până la jumătate cu ulei vegetal. 2. Bateti ouă și lapte, un pic podsolite, și umple dovleceii. 3. cuptorul preîncălzit timp de 10 minute omleta se coace. 4. Pregatite vas divide în porții, împrăștiere pe plăci, poștă, se presară mărar tocat și pătrunjel.

Video: Morcov - Applesauce. reteta video. Vitamine pentru copii. Rețete pentru părinți

ardei umpluti

Pentru a pregăti acest fel de mâncare, să ia:

ardei dulce - o jumătate de kilogram

nu mai mult de 100 de grame. orez

ceapa mica

pătrunjel

Video: iHerb # 15 REVIZUIREA nervilor COPIILOR / vitamină / imunitate / rece si SARS / puternice si sanatoase GATUL

0,2 kg de ficat de vită fiartă

sos de soia 60 grame.

60 gr. dovlecel

40 gr. unt

sare - dupa gust

salată verde

Pentru sos:

crema 200g.

Video: Rețete de la Haute Cuisine

pene ceapa verde

curry sau șofran, sare dupa gust, se adauga

Preparată după cum urmează:

Dovlecelul si ceapa, se taie în cuburi și se prăjește în unt. 2. orezul se fierbe, se macină ficatul într-o mașină de tocat și se adaugă totul în tigaie pentru ceapa. Se amestecă, se adaugă puțină sare și un pic cald în sus de umplere. 3. Semințele de piper și se taie tulpinii și, umplute cu carne tocată, cu atenție și se taie în jumătăți. 4. răspândirea piper în tigaie și se coace în cuptor, la o temperatură nu mai 200gradusov de aproximativ 15 minute. 5. În timp ce pregătește ardeii în cuptor, se prepară sosul. Se toarnă crema intr-un castron si se aduce la fierbere, se adauga condimentele, ceapa verde tocata, se adauga putina sare. 6. Imprastiati un platou scăzut de frunze de salata pe ele - jumatati de ardei. Se toarnă sosul preparat peste ele, și ne servesc la masă.

În plus față de prima și a doua cursuri copilul trebuie să fie obținute și vitamine din fructe si boabe. Și când vom obține borcane gata cu piure de cartofi, desigur, vom putea salva nu numai timpul nostru, ci de putere. Acest piure este convenabil pentru a lua cu tine pentru o plimbare lungă în sezonul cald, sau pe drum. Dar, în ciuda acestui fapt, am priva-te de posibilitatea de a pregăti un fel de mâncare cu propria lui, pe lângă necesarul de vitamine copilul nu se ajunge, pentru că în cazul în care dispar de conservare.

Și acum vă oferim rețete care nu va dura mult timp și vei ști ce să vă pregătiți - este elementar și util, decât să cumpere în magazine.

Piure de mere proaspete

Ia un mar copt proaspăt (dacă începe să se introducă alimente solide, asigurați-vă că pentru a utiliza varietatea de mere verzi). Spălate bine sub jet de apă, obdaom apă clocotită și a scăpa de coaja. Apoi, taie miezul. Pulpa rezultată a fost triturat cu o răzătoare fină. Toate piure gata!

piure de banane

Un banane coapte, cu siguranță, dulce și destul de blând. Niciodată nu ia chiar o banana mica putred (pete maro) care, la fel ca alte alimente stricate, poate otrava serios copilul. Periat cojit mash banana cu o furculita. Vă rugăm să rețineți că plămada era rece.

Cum se face un piure de diferite fructe si boabe sunt extrem de ușor de preparat: timpul de preparare este de 10 minute, iar rezultatul - mâncăruri utile și aromate, bogate în elemente potrivite și vitamine.

Este posibil, de asemenea, să se combine fructe, de exemplu, piure de banane piersici sau piure de mere, morcov, etc.

Este important să ne amintim un lucru: toate fructe de pădure, fructe, legume ar trebui să fie neapărat proaspete! Poftă bună!

alimente dietetice pentru copii

Părinții care sunt preocupați de starea de sănătate a puilor, alegerea de mese dieta pentru copii. În zadar, mulți părinți cred că în cazul în care copilul nu este alergic, nu ar trebui să limiteze puterea. De fapt, mese dieta sunt o parte importanta a unei diete sănătoase a copiilor. Pentru un sănătos și sănătoase pentru copii alimentare ar trebui să fie învățați cât mai curând posibil - acest lucru va preveni posibilele probleme de sănătate în viitor. La urma urmei, gastrita si alte probleme cu tractul gastro-intestinal sunt de multe ori consecința de a manca supe grase, ciorbe estraktirovannyh, biscuiti si chips-uri de la o vârstă fragedă. mese dietetice pentru copii de până la 3 ani de viață un copil care nu pot hrăni conservanților dăunătoare alimente bogate: bauturi acidulate, bomboane de ciocolată, produse de conserve, etc. În schimb, copilul trebuie să mănânce mâncăruri delicioase dieta. Aceste feluri de mâncare pot fi preparate din carne de pui, carne de curcan, aburit, soiuri de scăzut de grăsime de pește, fructe și legume proaspete, hrișcă și alte produse dietetice. Cu toate acestea, chiar și după ce copilul a încercat alimentele care contin conservanti, este pur și simplu inacceptabil să se hrănească copilul lor prea des. O astfel de dieta poate duce la acel 5-6 ani copil va avea probleme cu a fi supraponderal. Administrate alimente dietetice în dieta unui copil este într-o clipă. Precum și pentru a organiza o dieta sanatoasa. Trebuie să urmați doar câteva reguli: - produsele alimentare ar trebui să fie întotdeauna în stare proaspătă. Încearcă să nu reîncălziți din nou. - folosesc o modalitate ușoară de prelucrare a produselor alimentare. Ei nu trebuie să prăji, încercați să gătesc alimente cu abur, se fierbe sau se coace în cuptor.

Ce a găti un copil 1 ani

Dieta copil de ani este foarte diversă, astfel încât mama poate găti o varietate de copil nu numai delicioase, ci alimente sănătoase. Este demn de remarcat faptul că, în această epocă a prăjită mai bine evita: fierbere, abur, stewing - acestea sunt principalele modalități de gătit mâncăruri delicioase pentru firimituri tale.
Mai multe rețete din faptul că pregătesc un copil de 1 an, vom lua în considerare acum. Primul fel de mâncare în regimul alimentar al copilului trebuie să fie prezent pe o bază de zi cu zi. Supe provin din legume, carne și bulion de pește. Iată câteva supă de simplu poate fi pregătit pentru pește copil.

Pește piure de supa:

Pentru ao găti trebuie să luați una sau două felii de file de pește, o ceapa mica, un morcov, un cartof si sare dupa gust.

În primul rând, aveți nevoie pentru a găti bulion, pregătit pentru această file de pus în apă clocotită. În timpul gătirii, bulionul este periodic necesară îndepărtarea spumei. Produsă este, de obicei, aproximativ o jumătate de oră.

Odată ce supa este gătit, este necesar să se scurgă. Și se adaugă cartofi fin maruntita, morcovi și ceapă. Se fierbe pana cand se inmoaie si se adauga pestele fiert. Se toarnă conținutul într-un bol de supă și blender pisa. Se serveste cu o bucată de smântână. Fotografii reteta de supa de pește piure de aici.

Există mai multe opțiuni diferite de supă cu găluște. Ele sunt realizate din aluat, cartofi, brânză și alte produse. Dumplings făcut în două moduri: de la o masă de bile sau role formate „aluat“ linguriță și coborât în ​​apă clocotită.

găluște de cartofi
Pentru prepararea lor va avea nevoie de un ou, precum și pentru făină de 3 h. Linguri, smântână, unt, și trei linguri de pesmet si piure de cartofi.
Dintre toate ingredientele aluat frământat, piure de cartofi adăugat la sfârșit. Din greutatea finit fac bile mici, fierte în supă.

găluște din brânză
Pentru prepararea hranei trebuie sa 50 g de curds, timp de 3 h. Smantana si faina, un ou, și, dacă se dorește, poate fi adăugată timp de 2 ore. Linguri de zahăr. Proteina este separată de gălbenușul. Toate componentele, cu excepția proteinei sunt amestecate pentru a obține o masă plastică uniformă. spumă de proteine ​​biciuit separat să se răcească și se adaugă la greutatea finită. Se fierbe aceste găluște posibile în bulion de legume sau fructe supe.

Într-adevăr a placut copii și o varietate de feluri de mâncare de legume, terci, fierte într-un mod original. In budincă terminat poate fi adăugat piure de fructe, suc de legume și alți aditivi.

Sfecla caviar cu mere
Pentru acest fel de mâncare, trebuie să luați o sfeclă mică, o jumătate de măr mediu, o jumatate de lingurita de ulei vegetal și un pic de zahăr.
Se fierbe sfecla nu au nevoie de purificat. După răcire, coaja, grătarul și se amestecă cu mere ras. Caviar îmbrăcat cu zahăr și ulei vegetal.

Branza de vaci - este produs sănătos care au nevoie de o persoană ca o sursă de proteine, calciu și vitamine. Personal, îmi place foarte brânză, și sper că în această secțiune sunt numeroase rețete pentru a vă ajuta să îndrăgostești cu acest produs util, pentru a descoperi ceva nou, și de multe ori pentru a te feluri de mâncare lor native de brânză de vaci
AGE: 1,5 ani

INGREDIENTE:

mere - 2 buc.
caș - 100 g
stafide - 1 pumn
smântână - 2 linguri. linguri
zahar - 2 linguri. linguri

MOD DE PREPARARE:

Curd printr-o sită sau se pisa blender.

Pentru a adăuga stafide caș spălate, zahăr și smântână. Se amestecă bine.

Merele se spala, se taie vârfurile și o linguriță pentru a scoate miezul cu semințe.

Merele umple Curd.

Gătit într-un vapor sau se coace în cuptor timp de 30 minute.

Mere coapte se poartă: stafide pune ochii și gura, și urechi remiză acru.

Sfaturi utile pentru conservarea alimentelor

Mai jos veți găsi sfaturi utile cu privire la depozitarea alimentelor. În urma acestor sfaturi vă va permite să păstrați permanent palatabilitatea util și a produselor depozitate, și, de asemenea, pentru a crește durata de valabilitate a acestora.

Nu se va depozita împreună pâine alb-negru. Alb ușor de a percepe mirosul de pâine neagră.
Pentru a reîmprospăta chifle uscate sus, le-a pus pe o grilă în cuptor, sub care a stabilit-o oală de apă. Puteți, de asemenea, se presara pâine cu apă sau înmuiat în lapte timp de câteva minute în cuptor.
Brânza de la uscarea, cu atenție și-l înveliți într-o pânză groasă umedă. Acesta poate fi înfășurat în pergament, pergament, sau într-o hârtie de ambalaj de culoare albă și se depozitează în frigider.

Brânza poate fi depozitat în condiții normale, la temperatura camerei, pune într-un recipient cu bucăți mici de zahăr brut, care absorb excesul de umiditate. La o brânză uscată a fost moale, se pune o vreme în lapte proaspăt sau acru. Puteți folosi, de asemenea, o brânză uscată - se freacă pe o răzătoare și se presară paste, cartofi și alte feluri de mâncare.
Ouăle se păstrează la o temperatură constantă de circa O ° C. aerarea are loc la variații de temperatură ascuțite din interiorul oului, și cu ea poate penetra și microorganisme infectează conținutul oului. Nu permite depozitarea de ouă cu produse puternic parfumate.

Video: mere Piure și dovleci pentru copii

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Dieta pentru disbacterioza la copiiDieta pentru disbacterioza la copii
Rețete delicioase pentru pacienții cu meniu nutriție pancreatităRețete delicioase pentru pacienții cu meniu nutriție pancreatită
Deplasarea cu un copil cu vârsta între 3 și 7 aniDeplasarea cu un copil cu vârsta între 3 și 7 ani
Hrănirea unui copil de 2 ani, copil de ani dietaHrănirea unui copil de 2 ani, copil de ani dieta
Alimentatie pentru copii ar trebui să fie un mod regulat și variatAlimentatie pentru copii ar trebui să fie un mod regulat și variat
Fructe si legume in timpul sarciniiFructe si legume in timpul sarcinii
Mese simple pentru copilul tauMese simple pentru copilul tau
Dieta si nutritie in viermi (helminți infecții helminților) pentru copii și adulțiDieta si nutritie in viermi (helminți infecții helminților) pentru copii și adulți
Fructele și legumele care împiedică pierde în greutateFructele și legumele care împiedică pierde în greutate
Nutriție adecvată a copiilor de la trei la șapte aniNutriție adecvată a copiilor de la trei la șapte ani
» » » Vitamina alimente pentru copii
© 2018 rum.gurushealth.ru